俗话说一白遮百丑，白皙透亮的皮肤，让一个人的颜值更高，美白是女人一生的追求，如果皮肤暗黄该怎么改善。

调整作息：日常生活中，一定要调整好作息规律，千万不能熬夜，熬夜会让你本来白皙的皮肤渐渐暗淡，失去光泽。

规律运动：生命在于运动。运动能让肌肤恢复年轻光彩，一周至少2次规律运动，可以让肌肤由内焕发亮彩。如果实在没时间运动，也要从简单的走路开始，每天尽量多走路。

做好洁面：每天洗脸时候一定要认真做好清洁工作，把灰尘、污垢、油脂、彩妆残留物清洁干净，防止污垢日积月累，堵塞毛孔，造成皮肤暗黄等不好结果。

做好防晒：防晒是美白的关键，室外紫外线强，外出一定要做好防晒工作，可以擦防晒霜，戴墨镜和防晒帽等。

使用美白产品：有效的美白产品，主要起到抑制黄黑色素的生成和促进黑色素和老化细胞的代谢的效果。

减少上网时间：电脑的辐射对皮肤的损伤也很大，长期对着电脑，容易造成皮肤干燥，严重还会影响内分泌，上网之后，一定要认真洗脸，尽量洗掉停留在脸上的游离电子。

多吃蔬菜水果：饮食上一定要均衡，补充一些富含胶原蛋白的食物，比如鱼类**。研究发现西兰花、白菜、苹果等蔬果不仅能消肿，防止身体浮肿，还能改善面部暗黄，使肌肤红润有光泽，也可以多吃。

**泡水：**中含有丰富的维生素C，可以很好的帮助我们美白，因为维生素C可以加快黑色素的代谢，具有良好的抗氧化效果，长时间坚持使用，就能让皮肤保持长期嫩白。