宝宝怎么才能睡整夜觉

【新生儿时期】

睡眠特点：

由于在孕期里，胎宝宝24小时接触到的全是黑暗。所以刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。面对刚出生的新生儿，**最需要做的事就是帮他尽快区分白天和黑夜的差异，让他白天更多地醒着玩耍，主要睡觉时间集中在夜里。

新生儿每天大约会睡20个小时左右，刚开始的时候他会不分昼夜地吃奶，但是逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。睡眠时，宝宝会有偶尔的惊跳和极轻微的嘴动，四肢和整个身体经常会有些活动，脸上还会做怪相、皱眉、微笑**。

对策：

1、**们在白天被宝宝喂奶的时候，要多跟宝宝说说话，在白天，当你给孩子喂奶的时候，要多同他说话，让整个气氛轻松愉快。到了晚上，尽量将声音放低或保持安静，灯光调低。

2、当小宝宝还在****里的时候，**走路时候产生的运动感会让他安静下来并很快入睡。所以新生儿仍然喜欢轻轻的摇晃和摆动，把他包裹在包被里，同样也可以让他产生又“回家”了的感觉。

3、**们有空可带宝宝一起听些婴幼儿启智音乐，对**们来说是放松心情，对宝**说可发展想象力，提高智力。

【满月的宝宝】

睡眠特点：

宝宝睡一觉的时间已经明显延长了，有的宝宝可能长达3-4小时。同时，他醒着的时间也变长了。如果是母乳喂养，**体内的激素会重新调整睡眠模式以适应小宝宝的生活规律。用配方奶粉喂养的宝宝睡眠时间会稍微长一点，因为配方奶粉会在他们的小胃里停留的时间稍微久一点。但是，母乳是最好的。

对策：

1、如果小宝宝白天一整天都在睡觉，在吃奶的时候也在打瞌睡，这时就要想办法弄醒他吃奶。到了这个阶段，家长要帮助他开始调整作息时间了。

2、白天在有**的屋子里小睡。以此来缩短白天多余的睡眠时间；晚上让他在黑暗、安静的房间里睡觉。让他明白夜间睡眠和白天小睡的区别。

 【两个月的宝宝】

睡眠特点：

宝宝已经开始可以自己入睡了，虽然他的生活开始有了一定的规律，却也经常有变化。这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了，每天平均16-18个小时，且大部分睡眠时间会在晚上；白天他还是需要睡上三、四觉才行。这个月宝宝并不是可以一觉睡到大天亮的，大部分宝宝还是需要在晚间吃奶的。

对策：

1、让他白天更多地醒着玩耍，从而把更多的睡眠时间集中在晚上。将最后一次喂奶时间固定下来，几天后宝宝就会习惯在这个固定的时间点感到饥饿。

2、不要养成睡眠黑白颠倒的习惯。晚上喂奶时保持安静，不要在半夜里对着小宝宝说话或唱歌。

3、刚醒来的宝宝有一点哭闹是很正常的现象。当孩子哭的时候家长要查看一下，在排除掉宝宝饿了、冷了、尿了等状况后，让他哭一小会儿，他或许会自己平静下来重新入睡的。要顺应他的变化，这时就开始设立规矩还为时过早，强加给他一个生活规律是不健康的。

【四个月的宝宝】

睡眠特点：

此时宝宝的平均睡眠时间大约是每天15-16小时左右，白天的时候会睡2-3觉，每次1-3小时，这是一个过渡阶段。

当宝宝在白天只睡2觉时，那么他在晚上就会有更长的睡眠了。这个年龄的宝宝会将一天中大部分的睡眠时间放在晚上，白天他们醒着的时间会更长。睡眠中宝宝现在已经可以稍稍翻一下自己的身体了，也有可能在小床里挪来挪去了。

对策：

1、在宝宝有动静的时候，你先静下心来听一听，什么声音是睡眠时发出的，什么声音表明宝宝睡醒了需要你。

2、如果宝宝只是翻身或哼哼一会儿，但没有醒，你只需轻轻地把手放在他身上；如果他还安静不下来，你可以轻轻地抚摸或拍拍他。

3、宝宝频繁翻身的原因可能是床垫不舒服或被子太厚，睡觉时穿的衣服不舒服、睡前吃得太多等。

4、对于四个月大的宝**说，模式是十分重要的，所以要尽量保证每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同。你无需严格要求，只要尽可能地坚持就可以。