孕妇可以吃冬瓜吗

孕妇是可以吃冬瓜的，不过冬瓜性凉，一次不要吃太多，而且在孕早期最好不吃冬瓜，尤其是别带皮吃，因为此时正是羊水生成的时期，冬瓜连皮煮汤喝的话会有很强的利尿效果，孕妇喝了后容易大量排尿流失水分，导致羊水过少，这样就得不偿失了。

孕妇适量吃冬瓜的好处

1、消水肿

由于冬瓜富含维生素C，且钾含量高，钠盐含量低，所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者，是慢性肾盐水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。

2、治疗糖尿病

南朝医学家陶景弘说冬瓜“解毒、消渴、止烦闷，生捣绞汁服之”，所提到的消渴症即为糖尿病。研究证明，用鲜冬瓜皮水煎代茶饮用对治疗妊娠期糖尿病能取得满意效果。另外，冬瓜对慢性的支气管炎、肺炎等疾患也有辅助治疗的功效。

3、生津解渴

冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、磷、铁以及多种维生素等，其肉质细嫩，水分丰富，性寒味甘。孕妇进食冬瓜后，可以消暑解闷、解毒化痰、生津止渴，还可使人免生疔疮。

4、消暑利尿

在炎热的夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、还可使人免生疔疮。夏天出汗多，孕妇胃口较差，还可以将冬瓜熬汤放凉后喝，能起到消暑、开胃、补水又利水的作用。

5、调节人体代谢平衡

冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。冬瓜性寒，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀汾、糖**为热能，而不变成脂肪。孕妇吃冬瓜能合理控制体重，避免营养过剩。

6、帮助控制体重

冬瓜热量低，水分多，富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、粗纤维、多种维生素及微量元素，营养丰富。现代发现冬瓜含有丙醇二酸物质，有助于抑制人体内糖类**为脂肪，从而阻止体内脂肪堆积，对于防止人体发胖、增进形体健美具有重要作用。

孕妇吃冬瓜的注意事项

1.妊娠早期最好少吃冬瓜，不要连冬瓜皮一起熬汤喝，会导致羊水过少。

2.冬瓜性寒，多吃会体寒，因此“虚寒肾冷，久病滑泄者，不得食之”。

3.孕妇吃冬瓜时最好选择没有切开的小冬瓜，回家自己切了煮着吃。

4.市场上卖的冬瓜大多是切开的冬瓜片，上面附着很多细菌，而且有些冬瓜已经放了很久。如果吃买回的冬瓜片一定要仔细清洗干净，挖去冬瓜籽削皮后才能进行烹煮，要熟透才能吃。

5.挑选冬瓜时用指甲掐一下，皮较硬，肉质致密，种子已成熟变成黄褐色的冬瓜口感好。面色有点黄的，一般都比较老，口感不怎么好。