母乳怎么做辅食

母乳也能做辅食，许多**可能都没有想到。随着宝宝的成长，母奶不再是宝宝热量的主要来源，必须要添加辅食了，而母乳也是可以做辅食的，而且很有好处，母乳能提供活细胞、营养与抗体，持续保护宝宝。那么母乳到底怎么做辅食呢，推荐以下食谱，适合一岁以上的宝宝食用：

【母乳苹果地瓜泥】

材料：地瓜一片15g、苹果6g、葡萄干一颗、母乳50c.c.

制作方式：

1.先将地瓜洗净，放入电饭锅蒸熟，待凉。

2.再将苹果去皮，切薄片煮软;葡萄干用水泡软备用。

3.食用时，用汤匙捣烂，再加入母乳，稠稀的程度视母乳加入量而定。

营养分析： 热量51.1 kcal/蛋白质0.91g/脂质1.45 g/醣类8.** g/维生素A 228.23 RE/维生素B1 0.06 mg/维生素B2 0.02 mg/维生素C 4.08 mg/钙21.78 mg/磷19.11 mg/铁0.18 mg

【母乳吻仔鱼稀饭】

材料：小鱼5g、白饭25g、红萝卜1g、青豆仁3g、母乳20c.c.

制作方式：

1.将水和饭煮成稠状，加入煮熟的小鱼、红萝卜、青碗豆仁，煮滚即完成。

2.熄火加入母乳拌匀。

营养分析： 热量74.64 kcal/蛋白质2.299 g/脂肪1.565 g/醣类12.7 g/钙9.82 mg/钠79.99 mg/磷32.7 mg/铁0.224 mg/Vita B1 0.0119 mg/Vita B20.0347mg/烟碱素0.3675 mg

【母乳鸡蓉稀饭】

材料：鸡肉3g、白饭25g、红萝卜1g、母乳20c.c.、芝麻海苔少许

制作方式：

1.鸡肉煮熟撕成细碎备用。

2.白饭和水煮成稠状，放入鸡肉和熟软的红萝卜，煮滚即可。

3.待略凉加入母乳和芝麻海苔。

营养分析： 热量61.65 kcal/蛋白质1.738 g/脂肪0.727 g/醣类11.77 g/钙7.58mg/钠5.76 mg/磷21.96 mg/铁0.106mg/Vita B1 0.0132 mg/Vita B2 0.0113 mg/烟碱素0.4265 mg

材料：红萝卜5 g、鸡肉3g、面粉8g、母乳50c.c.

制作方式：

1.将鸡肉烫熟后切成薄片，红萝卜放入水中煮至熟软。

2.面粉与母乳调匀，热锅后加入面粉糊，微火加热至浓稠状。

3.将鸡肉与压碎的红萝卜拌入，即可食用。

营养分析： 热量64.74 kcal/蛋白质2.395g/脂肪1.714g/醣类9.814g/钙52.166mg/钠20.39 mg/磷13mg/铁25.23mg/Vita B1 0.188 mg/Vita B2 0.025mg/烟碱素0.029 mg