老是熬夜怎么调理身体 试试这三种方法
2022-10-25 canyinms.com 【 字体:大 中 小 】
老是熬夜调理身体方法:食物调理
熬夜后应加强饮食营养,应多吃富含维生素B的食物,因为含维生素B的食物能够解除疲劳,保护肝脏解毒,并有提神效果,否则隔天一定长痘痘。排毒的食物还有黄瓜、木耳、胡萝卜、白萝卜、苦瓜、海带、冬菇、山药、莲藕等蔬菜,绿豆、燕麦、小米、糙米、红豆、蜂蜜、地瓜都是排毒的食物。
还要注意补脑,应多吃豆类制品、鱼类、牛奶、各种动物的脑以及新鲜蔬菜、核桃、大枣等。熬夜后还应多吃富含维生素A或胡萝卜素的食物,或是直接吃维生素A营养片或胡萝卜素眼睛抗氧化剂来保护**眼睛,熬夜是最伤眼的,也是增加近视度数最主要的原因。
老是熬夜调理身体方法:穴位按摩
三阴交
三阴交穴是脾经的穴,但是肝经也从这儿通过。为什么叫“三阴交”呢?因为“肝脾肾”3条阴经都从这儿通过。所以三阴交穴虽然是脾经的穴位,它也能治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。
按揉方法:盘腿端坐,用左手拇指按压右三阴交穴50次。然后用右手按压左三阴交穴50次;如果按压后,再艾灸10分钟效果最好。
大敦穴
大敦穴是肝经的井穴; 中医讲肝藏血,所以肝经上的大敦穴能治疗出血症,且主要是下焦出血,像崩漏、**过多等。刺激大敦穴时,经常使用的方法是按摩和艾灸。
按揉方法:盘腿端坐,赤脚,用左手拇指按压右脚的大敦穴点按30次;然后用右手按压左脚的大敦穴,手法同前。
太冲穴
太冲穴是人体最大的排毒穴;如果是肝气郁结上火,按揉太冲穴是非常必要的。
按揉方法:仔细找一找最痛的点,揉的时候要从太冲穴揉到行间,也就是从上往下揉30下,或者直接点按50下。
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