宝宝补锌要补多长时间

补锌是一个需要坚持的过程，食补是没有时间界限的，如果宝宝服用补锌产品，一般最少要坚持服用两个月，补锌的效果会比较明显，服够3-4个月才能让补锌的效果达到最好，也通常能恢复正常。

但不能超过四个月，若服用超过四个月，摄入过多锌也会造成中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，还会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等，所以补充一定要适度。

还有，补锌的方式方法也很重要，选择不当的补锌产品非但没效果，甚至还会有些副作用，如恶心、呕吐、便秘等。

以下是常见的的锌剂，可以做个参考：

第1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（属药类，副作用强烈，已淘汰，目前多应用于临床以促进伤口愈合）

第2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、**酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（属药类，价格较低但有些副作用，要饭后服用以减少副作用，儿童及孕妇不建议用）

第3代蛋白锌：新稀宝牌锌硒宝片（补锌首选，属保健食品，没副作用吸收更高，坚持服用3-5个月左右的量，可以起到巩固不反弹的明显改善效果）可以找找。