孕妇盆骨痛大多是因为耻骨联合分离

人体的骨盆是由骶骨、尾骨和左右两块髋骨组成。骨盆的骨与骨之间，由骨盆前面的耻骨联合和后面的骶髂关节、骶尾关节和两对骶结节韧带、骶棘韧带连接。由几块骨头紧密围成的骨盆就像是一块骨头一样发挥着作用，尚未妊娠的妇女，骨盆关节不活动，所以不会出现疼痛。

而一旦女性在妊娠10周左右时，卵巢分泌一种叫“松弛素”的物质，松弛素使骶髂关节和耻骨联合的纤维软骨及韧带变得松弛柔软，骶髂关节和耻骨联合变宽、活动性增加。到妊娠后期耻骨联合平均增宽0.3—0.4厘米，骶尾关节后移可达2厘米，以利于分娩时胎儿通过骨产道。

但如果韧带过度松弛，就会使耻骨联合分离，骶骨不能固定左、右髂骨，骨盆缺乏稳定性，孕妇在行走、坐立、上下楼梯、翻身时，骨盆的各骨就会出现各自移动，牵拉耻骨间的纤维软骨、韧带，从而引起耻骨和骶髂关节疼痛，严重时疼痛还会放射到**根部或会**，甚至造成孕妇行动困难，其实这与妊娠期缺钙与否是没有关系的。

孕妇因耻骨联合分离而骨盆痛的症状：

1.耻骨或下背部的区域有明显的疼痛感；

2.起来或者坐下的时候行动困难，同时还包括在床上翻身、上车或者类似于从车里出来；<

3.走路的时候，感觉骨盆在敲击；

4.**功能障碍，比如暂时性的尿失禁；

5.身体的其他部位出现疼痛，如**、双腿或膝盖下方；

6.上背部很紧张。

孕妇盆骨痛还可能是因为缺钙

妊娠妇女需要钙比平时要多，所以非常容易缺钙，孕妇一旦缺钙关节疼痛就很常见了，当中就包括盆骨痛。孕妇若坚持补钙，孕妇盆骨痛就会慢慢缓解。

推荐以下几种补钙的方法：

（1）补充含蛋白质的食物，动物蛋，如肉、蛋、鱼、奶、血类以及各种动物的脏器；植物蛋白质，如豆类，以大豆制品为最佳。

（2）补充含维生素的食物，如蔬菜、瓜果类含大量人体需要的维生素。

（3）注意粗细粮搭配。

（4）注意铁、钙、磷、碘的补充，孕妇要多吃些含铁量高的动物血、肝、蛋黄，以及绿叶菜、大豆等。还要多吃些骨头汤、鱼、虾，孕后期可服些钙片补充钙质，海带含有碘。

（5）孕中期和孕晚期，胎儿生长速度快，这段时间尤其要多补充些营养。