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妊娠糖尿病的控制方法 孕妈可尝试这五种方法

2022-10-25 canyinms.com 【 字体:

妊娠糖尿病的控制方法之定期监测血糖

只有对孕妇的血糖变化有细致的了解,医生才能为其制定出更加合适的营养治疗和其它治疗方案。孕妇需要使用家庭用的血糖仪及血糖试纸,密切监测血糖水平。在治疗初期,孕妇甚至可能需要每天监测4-8次血糖,分别在餐前、餐后、空腹及夜间。若经过治疗,孕妇的血糖水平已控制在满意的范围之内并且比较稳定之后,就可以减少监测血糖的次数,但是每周仍至少检测一天。

妊娠糖尿病的控制方法之饮食调整

饮食调整对孕期血糖控制尤为重要,医生会为孕妇制定符合其个体情况的营养治疗方案。首先要根据孕妇的身高、年龄、体征、活动强度计算其每天饮食需要摄入的总热量。然后结合孕妇是处于妊娠早期、中期还是晚期做出相应的调整。接着根据热量营养分布原则分别计算糖、脂肪、蛋白质三种营养物质的需要量。妊娠期糖尿病孕妇应少食多餐,这样可以避免餐后血糖迅速升高。一般每天5-6餐,早餐占总热量的10%-50%,午餐、晚餐各占30%,加餐(上午、下午、晚上)各占5%-10%。

理想的饮食应该是既能提供维持妊娠的热量和营养,不引起饥饿性酮体产生,保持正常的体质量增加,不至于影响胎儿发育,又能严格限制碳水化合物含量,不引起餐后高血糖,即少量多餐、摄入热量适宜、保持最佳的体重增长速度。孕中期及孕晚期孕妇体质量每周以增长350克~400克为宜,整个孕期体质量增加8千克~12.5千克为宜。饮食中要有充足的微量元素,如镁、锌、铬等,适量补充硒元素和维生素B12。

妊娠期糖尿病患者必须调整膳食结构,其中饮食中脂肪热量需减至总热量的 30%,碳水化合物热量限制在 35%~40%,多摄入富含纤维素和维生素的食物,提高膳食可溶性纤维含量,减少单糖及食盐摄入。改善饮食结构,增加不饱和脂肪酸的摄入,可以提高机体对糖的耐受量。

妊娠糖尿病的控制方法之合理运动

饮食控制的同时,孕妇还应进行合理的运动。因为适量的运动可以增加胰岛素的敏感性,促进葡萄糖的利用,增加细胞内糖代谢,降低游离脂肪酸,从而减低血糖,还可以减少胰岛素的用量。但孕妇需注意,应避免空腹和剧烈运动,运动心率一般控制在120次/分钟以内,妊娠期糖尿病患者宜在餐后运动。

经过饮食和运动治疗后,孕妇的空腹血糖应该低于5.6mmol/L,餐后1小时血糖应该低于7.8mmol/L,餐后2小时血糖低于6.7mmol/L。如果饮食运动治疗1-2周后,孕妇的血糖仍然不能达到理想的水平,就应该考虑胰岛素治疗。

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