天气网讯，这两天，江南终于迎来降水。其中，据最浙江最新预报显示，浙江今明有雨水，一定程度上缓解干旱，不过，缓解程度不大。城市中，今杭州有弱降水，气温比较稳定，最高气温20-23℃，最低气温14-15℃，早晚比较凉，注意添衣保暖，谨防感冒。

浙江今明有雨水一定程度上缓解干旱

浙江天气

昨天（27日），浙江全省以阴天为主，部分地区有小雨光顾，虽然雨量不大，但明显让空气变得湿润，昨天15时左右，浙江大部地区的空气相对湿度都在85%以上，前期持续的干燥感明显缓解。

根据预报，浙江今明两天小雨淅沥，对缓和当地持续已久的气象干旱将起到一定作用。具体来看，今天，浙北地区阴到多云，局部有小雨；其它地区阴天，部分有小雨。最高气温：浙南地区21-23℃，其它地区19-21℃。

明后两天，浙江全省阴到多云，其中浙中北地区局部偶有小雨。

气象部门提醒，浙江今明两天小雨上线，秋雨润秋燥，对于当地的夏秋连旱将起到缓和作用。不过，雨天能见度下降明显，公众出行需注意交通安全。

杭州有弱降水

杭州天气

半个多月的晴天后，终于来了一场雨水。

杭州主城区上次下雨还是在10月8日和9日，之后一直没有有效降水。这两天的雨水，来自遥远的孟加拉湾，达到杭州后已经后继乏力，仅带来一场淅淅沥沥的小雨。雨量真的不大，截至昨天下午3时，主城区降水量仅0.8毫米。不过，有总比没有好。虽然下雨天出行会不太方便，但雨水可以沉降空气中的污染物，清新空气，对于久旱的农业来说，更是至关重要。

有晴有雨、晴雨相间才是正常的天气。杭州市气象台预计，今天依然会有弱降水，大家出行需要注意行车安全。明天起，杭城又会以多云为主的天气，云量比较多，因为没有明显的冷空气影响，气温相对比较平稳，最低14-15℃，最高20-23℃。缺少了阳光，体感还是有些冷的，大家还是要适当增减衣物，谨防感冒。

秋季养生知识：

秋天养生

1、秋季衣着要寒温适宜

立秋之后，昼夜之间的温差较大，传统上有“春捂秋冻”的说法，“秋冻”就是说秋季气温渐渐凉爽，不要过早过多地增加衣服。初秋时节，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。而随着气温的下降，适宜的冷空气刺激，能促进身体的物质代谢，提高机体对低温的适应力。但是，“秋冻”的方法适合青壮年体质较好的人群，而那些体弱者，或者老人儿童，还是应该根据气候变化及时增减衣服。特别是要注意，秋季不宜赤膊露体，以防寒凉之气从肌肤侵袭人体，伤及阳气。

2、秋季锻炼要保护阳气

秋天的季节，秋高气爽，空气清新，是锻炼身体的大好时机，适当早起，到空气新鲜的地方去散步，吐故纳新，使肺气不受燥邪的侵害。按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。秋分后我国大部地区太阳辐射越来越少，而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快。农谚说：“白露秋分夜，一夜冷一夜”。 这个季节一天内温差较大，夜间要适时增加衣被，防止秋季寒夜的伤及阳气。从中医意见讲，秋天又是人体的精气都处于收敛内养的阶段，所以运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，切勿大汗淋漓，以防出汗过多造成阳气耗损。运动宜选择轻松平缓的项目，循序渐进，当周身微汗既可，以使精气内敛，不使阳气外耗。

3、秋季进食以温润为宜

秋季是丰收的季节，有很多种蔬菜水果上市，应当多吃一些新鲜的蔬菜、瓜果，如百合，山药，荸荠、栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、红枣、苹果、梨，柑橘等，另外，莲藕、冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子及各种菇类，也很适合进食。既可润肺，又能调和脾胃。同时，秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以饮食上也有“秋宜温”的主张，也就是说秋天应当避免避免吃过于寒凉的食物，饮食过于生冷，会造成消化不良，易生各种消化道疾患。那些脾胃虚弱的人，要注意腹部保暖，也可以加热进食蔬菜水果。

4、预防抑郁要情绪乐观

中医认为，七情不畅，百病丛生，秋季也是人们抑郁焦虑多发季节，所谓 “多事之秋”就是指的这种情况，那么调解情绪，也是秋季保健的重要方面，胸怀坦荡、处事泰然，开朗乐观的处事态度，对于预防抑郁症，焦虑症的发生与复发有很重要的意义。

5、关于秋季进补的问题

“补”，一般是针对“虚”来说的，每种进补品都有一定的对象和适应症，不是每个人都适宜进补，更不能觉得补品越贵越好，每个人的身体状况不同，因此与之相适应的补品也是不同的。有些价格昂贵的补品，并非对每个人都适合。应实用有效为原则，即老百姓说的“缺啥补啥”。秋季进补，就应针对凉燥进行，温润为主，不宜过于燥热，也不宜大补，中药滋补品种类较多，性能各异，进补之前，应先辨明气血阴阳及体质亏损的差异，针对性的补品，方能收到良好效果。倘若不分青红皂白乱补，人家补啥自己个跟着补，结果影响体内阴阳、气血、脏腑功能的平衡，不但无法增强体质，还可能加重病情，即使身体很虚需要进补的人，也要循序渐进，最好是先调理，后滋补。