青少年预防近视的三种食谱「个人心得」
2022-10-30 林渲琰 【 字体:大 中 小 】
没有父母的爱培养出来的人,往往是有缺陷的人。——(苏联)马卡连柯
很多孩子每日的時间都被家长排得满满当当的,除开幼稚园的学前班,也有礼拜天各种各样儿童兴趣班。那么对于青少年营养知识的问题还有啥呢,下面餐饮美食网给大家了解一下青少年预防近视的三种食谱的内容。
青少年预防近视的三种食谱
青少年是近视发病率比较高的一个人群,和很多的因素有关系,比如说用眼疲劳啊或者是用眼不卫生等等的一些因素,那么你知道青少年应该如何预防近视的呢。
芝麻核桃乳蜜饮
此道甜饮不但可以治疗近视,还有润燥通便痣功效。制法很简单,在牛奶或者豆奶中加入芝麻、核桃粉即可,可调入蜂蜜增加甜味。
核桃枣杞鸡蛋羹
核桃仁(微炒去皮)300克,红枣(去核)250克、枸杞子150克,与鲜猪肝200克同切碎,放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2-3汤匙,打入2个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。本方有益肾补肝、养血明目的作用。可治疗近视、视力减退,或伴有头昏健忘、腰膝酸软等症者。这样的食疗方法可以有很好的缓解疲劳的作用,对于保护食疗有好处,而且还可以有养肝明媚的作用。
花生瓜子枣豆糕
花生瓜子等坚果中含有丰富的维生素E,具有抗氧化能力,可防白内障。将花生米100克、南瓜子50克、红枣肉60克、黄豆粉30克、粳米粉250克,与枣肉共捣为泥,再调入些面粉,加适量油与水,调匀做糕。有补脾益气、养血明目之功。可用于治疗近视、视物模糊,伴心悸气短、体虚便秘者。南瓜子含有大量锌,锌是前列腺素的重要组成部分,所以这道糕点特别适合男性近视患者。这样的食谱可以有很好的缓解视力疲劳的作用,而且还可以有预防近视的作用,对于经常用眼的人群来说效果不错。
关于青少年预防近视的一些食谱,你知道了吧。经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素和矿物质,含有的钙质,铁都是比较丰富的,健脾开胃强筋健骨不油腻,而且还可以有保护视力预防近视的作用,大家试试吧。
上面就是餐饮美食网小编今天给大家介绍的关于(青少年预防近视的三种食谱)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎大家收藏,转发,分享。
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