长高喝酸奶还是纯牛奶好 长高效果不相上下
2022-10-30 canyinms.com 【 字体:大 中 小 】
长高喝酸奶还是纯牛奶好
长高喝酸奶或是纯牛奶都可以,因为最后长高的效果都差不多,可以自主选择,喜欢哪种就喝哪种。当然也可以酸奶和纯牛奶相结合喝,不冲突的,比如说上午喝杯纯牛奶,中饭或晚饭后喝杯酸奶,最后睡前喝杯纯牛奶。
从营养价值来说,两者差异不是很大,都是钙的最佳来源,也是蛋白质、维生素AD和维生素B族很好的来源。但是具体来说,牛奶的含钙量要高些,但是人体吸收一般,而酸奶虽然含钙量低于牛奶,但人体吸收很好,所以一比较,其实最后人体吸收到的钙差不多。所以单单就论长高的效果,喝酸奶或是纯牛奶都差不多。
相比于纯牛奶,酸奶要多一个功能,因为酸奶含有益生菌,而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块,乳酸和钙结合生成乳酸钙,这样更容易促进肠道消化,利于营养吸收。所以消化不好的孩子可以选择多喝酸奶。
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