宝宝怎么才能长高 家长应从这四个方面下功夫
2022-10-30 canyinms.com 【 字体:大 中 小 】
宝宝长高要保持营养均衡
合理的营养是保证生长发育的物质基础,长期的营养不良可影响骨头的成熟度和长度。但营养过度,特别是盲目补充各种补品者,常会伴随着发育提前,影响终身高。
长高所需的最重要的营养物质是蛋白质、钙质及维生素D,但是其他的营养素也在发挥其特殊的生理作用,因此,食物种类多样化、营养均衡是促进长高的基本要素。
宝宝长高要让宝宝睡得好
许多父母声称,他们的孩子睡一觉后就长高了一些,虽然这种说法有些夸张,但其实是有一定道理的。睡眠与促进身材增高的生长激素有着十分密切的关系。
夜间分泌的生长激素比白天多,为白天的3倍。生长激素的分泌与释放和睡眠慢波有关。一般睡眠后45~90分钟开始分泌生长激素,平均在睡眠后70分钟达到分泌高峰。
如果入睡时间推迟,生长激素的释放便随之延迟,直到睡熟,生长激素才开始分泌。如夜间不睡觉,生长激素则分泌很少。
另外,睡眠时,脊柱、双腿、关节的骺软骨全部处于放松状态,摆脱了身体**及重力影响,可以自由伸展。因此,充分保证睡眠将有助于婴儿的生长发育。
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