如何提高宝宝的免疫力和抵抗力

方法一，掌握宝宝穿衣要领

初冬时节宝宝衣服的添加变化是非常关键的，初冬时衣服不要穿得太多，被子不要盖得太厚，让宝宝有一个适应的过程。由于气温变化较大，在外出时给宝宝备用一件外套和一顶小帽，降低宝宝的受凉几率。回家后，别急着给宝宝脱外套，因为初冬的气候常是外面闷热而室内凉爽，很快给宝宝脱去外套就容易受凉诱发感冒。

方法二，帮宝宝进行体育锻炼

体育锻炼是增强体质的重要方面，锻炼要从小开始，满月后的孩子，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。

户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲，使孩子摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

方法三，让宝宝尝试冷水锻炼

当气温稍有回落时，就给宝宝添上厚衣服，造成一种恒温环境，没有得到寒凉锻炼，发而容易感冒。在冬天开始耐寒锻炼是提高对寒冷反应灵敏度的最有效方法。

开始可用冷水给孩子洗手擦脸，小儿一般都能适应。以后可用冷毛巾擦身，待习惯后用冷水冲浴，约数分钟，然后用干毛巾擦干。在锻炼时要把握适度和渐进的原则，当孩子出现寒颤时立即停止。