孕妇胃疼怎么办 四大疗法帮你快速缓解疼痛
2022-10-31 canyinms.com 【 字体:大 中 小 】
孕妇胃疼怎么办
孕妇轻微胃疼是比较正常的现象,但如果胃疼较严重的话,还是应该去医院就医,孕妇胃疼严重不能死抗着,这样自己也难受也会影响胎儿。孕妇胃痛一般可以采取以下方法:
一、按摩穴位
1.揉内关
内关穴位于手腕正中,**腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。
用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。
2.点按足三里
足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。
以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。
3.揉按腹部
两手交叉,左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈。
此法可止痛消胀,增进食欲,因为关系到孕妇腹部,动作可轻柔,不可**。
二、运动姿势
1.半坐卧位
孕妇胃痛时可采取半坐卧位,这样可以减轻疼痛。
2.跪姿前倾
①双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。
②缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。
③保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。
功效:该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化**肌肉。
3.站立弯膝
①双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。
②深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强**,否则会感到不舒服。
③保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。
功效:这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
三、饮食调理
1.多吃软质食物
孕妇胃痛最好选择吃软质食物,比如面包、粥等,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。
粥可以多喝玉米面粥,如果消化还可以,可以适当加一点小米粥,山药粥,尽量不要喝单纯的大米粥,避免糖分过高。
也不要随意在粥中添加辅料,可以适当加一点大枣。饮食以清淡为主,在胃疼症状减轻后,再逐渐添加高热量高营养的食物。
2.吃蜂蜜
孕妇胃疼可以多吃蜂蜜。中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。
蜂蜜能使胃病和胃烧灼感消失,对胃和十二指肠溃疡、胃穿孔、消化不良及慢性胃炎等疾病均有效果,同时还有消炎、促进创伤面愈合、增强消化系统功能及滋补作用。
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