坐月子可以吃什么水果

1.坐月子吃什么水果之荔枝

坐月子的产妇食鲜荔枝能生津止渴、和胃平逆;食干荔枝水煎或煮粥食用有补肝肾、健脾胃、益气血的功效，对于产后体虚、贫血、心悸、失眠有一定的帮助。

荔枝富含铁元素及维生素C，铁元素能提高血红蛋白的含量，使产妇面色红润，而维生素C能使皮肤细腻富有弹性。

产妇怎么吃：产妇可将荔枝在开水中洗净，泡温热后去皮食之。荔枝性热，多食易上火，每次1-2个即可，每日3-4次。

2.坐月子吃什么水果之大枣

大枣又叫红枣，其营养丰富，有补中益气，养血安神的作用。红枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用，还含有大量的葡萄糖和蛋白质，非常适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。

产妇怎么吃：红枣既可口嚼生吃，也可熬粥、熬汤、泡水熟吃。用红枣20颗，鸡蛋1个，红糖30克，加水炖服，每日1次，适用于产后坐月子调养，有益气补血的功效。

3.坐月子吃什么水果之山楂

山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、**酸，能够生津止渴、散瘀活血，排出产妇**内的瘀血，减轻腹痛。

山楂能帮助**复旧，有利于恶露排出，减轻腹痛。山楂炒炭后，有助于产后消化，增进食欲。坐月子的产妇就能从食物中获取更多的营养成分，有利于乳汁的分泌，保证母乳喂养的顺利进行。

另外，山楂有散瘀活血作用，能排出**内的瘀血，减轻腹痛。

产妇怎么吃：坐月子的产妇可以将山楂和粳米煮粥共食之，但在服补药期间，不能吃山楂制品，因为它易抵消补药的作用。

4.坐月子吃什么水果之桂圆

桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。

产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

产妇怎么吃：坐月子时可将龙眼肉与蛋花同煮后饮汤，对于产后调养的效果非常好。

5.坐月子吃什么水果之奇异果

奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止血、利尿、通乳的功效，坐月子的产妇常食可强化免疫系统，对于剖腹产术后恢复很有帮助。

产妇怎么吃：因其性冷，产妇食用前应该用热水烫温。每天一个为宜。