孕妇手脚冰凉吃什么之富含铁的食物

猪肝蛋黄粥

材料：鸡蛋100克，稻米25克，猪肝100克，料酒2克，盐2克。

做法：

1.猪肝用刀剁成蓉，加少量料酒，精盐腌10分钟。将少许大米洗净后放入锅内加水煮制成粥待用。

2.鸡蛋煮熟去白后，将黄压成泥，与肝泥同时加入煮烂的大米粥中。调味后再用小火煮约15分钟即成。

功效：养血明目，补肝，消除浮肿。

注意：猪肝不宜与富含维生素C的食物同食，比如西红柿、豆芽等。

**耳红枣补血汤

材料：红枣几颗、**耳一把、冰糖适量。

做法：

1.**耳泡发，洗净摘好，红枣用手捏开。

2.**耳与红枣一起放入砂锅中，加足量水，大火煮开后转小火煮半小时以上。

3.出锅前几分钟加冰糖即可，不喜太甜的可以不加。

功效：补血益气，美容养颜。