哺乳期不能吃什么 九类食物切记不可吃
2022-10-31 canyinms.com 【 字体:大 中 小 】
哺乳期不能吃什么
在生完宝宝之后,不少**们觉得过了孕期,可以开始吃自己喜欢吃的东西了,但是这是非常错误的做法,因为哺乳期的**们不注意饮食,依然会影响到宝宝和自身的健康,所以一定要重视起来。
还在哺乳期内的**,为了宝宝的健康着想,有些东西虽然好吃,但是也要先忍一忍。哺乳期不能吃什么呢?以下食物切记别吃哦!
1.辛辣食品和**
应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,它们能引起宝宝拉肚子或胀气。
原因:这些食物被**的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度。
2.高脂、油炸的食物
油炸类的食物非常诱人,但是对于哺乳期的**来说是非常不合适的。
原因:这时期的**们消化能力还没有完全恢复,而这种油炸的食补脂肪量很高难以消化。而且食物在油炸过程中,营养元素将会大量流失,所以说油炸食物不仅不能给**们补充营养,反倒会危害她们的身体健康。
3.腌制的咸菜、咸鱼
一到过年家家户户就开始腌制咸菜、咸鱼,这些东西虽然美味,但是宝妈们最好是不要吃或者是少吃。
原因:这些咸货本身就是不健康的,其中含有亚硝酸盐这种致癌物质,还有就是此时的**们不可摄入过多的盐分,因为盐太多会增加肾脏的负担,不利于宝宝和**们的身体健康。
4.巧克力
**多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。
原因:巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。
5.人参、韭菜等食物
原因:哺乳期的**们,需要分泌大量的乳汁给宝宝,而人参和韭菜等食物会抑制母乳的分泌,所以这段期间应该不吃这些食物,以免出现母乳供给不足的情况。
这期间**们如果奶水不够,可以吃一些催奶的食物,比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥**。
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