孕妇腿抽筋是怎么回事 七**因让你了解孕妇抽筋
2022-11-01 canyinms.com 【 字体:大 中 小 】
孕妇腿抽筋是怎么回事
孕妇腿抽筋是在孕期较常见的一个问题,抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。一般发生在小腿和脚趾的肌肉上,发作时疼痛难忍。
而且夜间血钙水平会比日间要低,所以腿抽筋常在夜间发作。半夜抽筋时往往把人痛醒,严重影响孕妇睡眠质量。
以下是孕妇腿抽筋的原因:
一、双腿负担太重
基本上女性在怀孕后,体重都会增加,这样孕妇的双腿承受的重量又增加了,导致腿部肌肉处于疲劳状态。
如果在加上孕妇长时间站立或走得太久的话,腿部肌肉活动增多,负担再增加,局部酸性代谢产物严重堆积,就会引起肌肉痉挛,抽筋就是肯定会发生的了。
注意:所以孕妇应控制好走动的时间,不能太久,但也不能完全不动。
二、缺钙镁
女性在孕期需要的营养是非常多的,尤其是人体所需要的微量元素。
如果孕妇身体钙、镁离子缺乏,就会导致抽筋。而缺乏维生素D会加重钙的缺乏,从而增加了肌肉及神经的兴奋性,加重了抽筋的情况。
而且胎儿是会定量吸收**的营养的,如果**缺钙缺镁,胎儿吸收的钙镁变少,对胎儿的生长发育是很有影响的。
所以怀孕三个月后就要开始补钙了,在孕中、晚期,每天钙的需要量增为1200毫克。
注意:孕妇最好吃钙镁片,补镁跟补钙同样重要,钙镁片中的镁的含量最好要有钙的一半以上。
三、营养过剩
孕妇是需要补身子,但是大量、过度的补是会有反作用的。如果大量摄入蛋白质,会影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱。而抽筋就是电解质紊乱的表现之一。
注意:孕妇饮食最重要的就是饮食平衡。
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