孕妇失眠怎么回事 你必须知道的十**因
2022-11-01 canyinms.com 【 字体:大 中 小 】
孕妇失眠怎么回事
孕妇失眠是最正常不过的现象了,虽然孕妇失眠不是病,但是对孕妇和胎儿是有一定的影响的,无论是在生活还是健康方面。以下是孕妇失眠的原因:
一、精神影响
孕妇若精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等,这一系列的精神因素都会引起失眠。
二、压力影响
若孕妇还在工作或学习,也会因为工作学习压力太大而失眠。
三、环境影响
若自己熟悉的环境突然改变,床铺也不舒适,那睡不着是肯定的。
像噪音、光感、空气污染等这一些社会环境因素,也是会导致失眠的。
四、饮食影响
孕妇饮食习惯不好,也会影响睡眠质量。
晚餐过饱,睡前喝茶、咖啡、冷饮这种刺激性食物,这种生活习惯是会造成失眠的.
孕妇应该均衡饮食,尽量避免影响情绪的食物,如咖啡、茶、油炸食物等。不仅这些食物会造成失眠,而且食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌,造成孕妇不适。
孕妇最好在入睡前3小时吃些东西,这样还可以提高睡眠质量。
猜你喜欢
2023年高考需注意这些事项 注意事项有哪些?
2023年高考时间是几月几日 全国高考什么时候?
高考倒计时1天 几号开始高考?
晋江8个考点实行交通管制 此举有何意义?
高考生哪六样东西千万别发朋友圈?
黑龙江高考2023时间安排表 黑龙江高考是全国几卷?
《教育资源免费送!开学季大放送》
小学教育,如何激发孩子学习兴趣?
了解最新职业培训趋势,掌握未来就业机会!
教如何填报高考志愿
橘子洲旅游攻略 长沙橘子洲怎么玩
西安周边旅游攻略 西安周边最值得去的地方
毛坦厂中学万人雨中送考 毛坦厂送考头车车牌91666祝福考生
珠峰被救女子不愿支付全部救援费用 珠峰攀登者为救遇险女子放弃登顶
登珠峰获救女子只愿承担4成救援费是怎么回事 登珠峰获救女子只愿承担4成救援费具体情况
国内出现偏肺病毒感染 尚无治疗药物
男子连吃100天麦当劳减重53斤是真的吗 男子连吃100天麦当劳为什么能减重53斤
本周狗屎运最旺的星座 本周狗屎运最旺的四大星座
印度耗资百亿卢比的大桥又塌了是什么情况 印度耗资百亿卢比的大桥又塌了是为什么
一个村考出300多大学生6个北大 湖南一小村考上一本奖4000二本3000