坐月子注意事项 产妇月子期基本原则
2022-11-01 canyinms.com 【 字体:大 中 小 】
坐月子四大基本原则
忌寒温
随着气候与居住环境的温度、湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当调整,室内温度约25—26摄氏度,湿度约50%—60%。月子期最好穿长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
适劳逸
适度的劳动与休息,对于产后恶露的排出,筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱,头晕、乏力时,需多卧床休息,在床下活动时间不宜超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间以1小时到2小时为限,并避免长时间站立或坐姿,否则会导致腰酸、悲痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
勤清洁
坐月子期间不要因为不方便,就忽视了清洁哦,坐月子期间头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。只是在清洗**时注意不要弄伤分娩时的伤口,尤其是剖腹产的产妇。
调饮食
前面三**则对每个产妇都一样,但饮食方面就有个人体质差异性了。再者,产后排恶露,哺乳或有不顺的情形,或者有感冒、口破、皮肤痒、胃痛等疾病发生,饮食必须做出相应改变。不过,坐月子的饮食原则上是以温补为主,最好的方式是请医师根据自己的体质作调整比较稳妥。
不同体质产妇坐月子原则
寒性体质
特征:面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,**稀软,尿频量多且色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
适用食物:这种体质的产妇肠胃虚寒,手脚冰冷,气血循环不良,应吃较为温补的食物。推荐麻油鸡、烧酒鸡、四物汤或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。
忌食:寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、西红柿、香瓜、哈密瓜等。
宜食:荔枝、龙眼、苹果、草莓、**、葡萄。
热性体质
特征:面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,**干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。
适用食物:不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用。宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。
不宜多吃:荔枝、龙眼、苹果。
少量吃些:柳橙、草莓、**、葡萄。
中性体质
特征:不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。
适用食物:饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉,没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子,就听一下药补,吃些降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
猜你喜欢
2023年高考需注意这些事项 注意事项有哪些?
2023年高考时间是几月几日 全国高考什么时候?
高考倒计时1天 几号开始高考?
晋江8个考点实行交通管制 此举有何意义?
高考生哪六样东西千万别发朋友圈?
黑龙江高考2023时间安排表 黑龙江高考是全国几卷?
《教育资源免费送!开学季大放送》
小学教育,如何激发孩子学习兴趣?
了解最新职业培训趋势,掌握未来就业机会!
教如何填报高考志愿
橘子洲旅游攻略 长沙橘子洲怎么玩
西安周边旅游攻略 西安周边最值得去的地方
毛坦厂中学万人雨中送考 毛坦厂送考头车车牌91666祝福考生
珠峰被救女子不愿支付全部救援费用 珠峰攀登者为救遇险女子放弃登顶
登珠峰获救女子只愿承担4成救援费是怎么回事 登珠峰获救女子只愿承担4成救援费具体情况
国内出现偏肺病毒感染 尚无治疗药物
男子连吃100天麦当劳减重53斤是真的吗 男子连吃100天麦当劳为什么能减重53斤
本周狗屎运最旺的星座 本周狗屎运最旺的四大星座
印度耗资百亿卢比的大桥又塌了是什么情况 印度耗资百亿卢比的大桥又塌了是为什么
一个村考出300多大学生6个北大 湖南一小村考上一本奖4000二本3000