孩子睡觉不踏实翻来覆去的 孩子晚上睡觉不踏实是怎么回事
2022-11-01 canyinms.com 【 字体:大 中 小 】
孩子睡觉翻来覆去怎么回事
一、外在因素
1、饥饿
宝宝处于饥饿状态晚上睡觉会不踏实,翻来覆去,那是他“抗议”的一种表达方式,这种情况多见于新生儿和三个月之内的宝宝。
解决措施:这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱,可以排除这个因素。
2、缺钙
缺钙、血钙降低,引起大脑植物性神经兴奋性增高,导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安,睡不安稳。
解决措施:给宝宝补钙和补充维生素D,并多晒太阳。
补钙:每日元素钙300-500mg
补VD:每日400-800IU
3、太热
现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系,太热会使他不舒服,也容易生病。如果室温挺高,又穿着睡袋,再盖上小被子,宝宝自身散热能力差,会感到热而醒来。
解决措施:这时只要减少穿盖即可解决。
4、床不合适
小孩在大床上睡觉容易翻来覆去,而小床的适当限制可以使婴儿找到依靠,易于安静睡眠。
解决措施:孩子年龄比较小的时候最好不要让他睡在大床上,睡小床就好了。
5、腹胀
1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱,或喝奶后没有打嗝排气,小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。
解决措施:注意按摩、排气和调整饮食即可解决。
6、尿湿
因尿裤太湿或勒得太紧,也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上,也会翻来覆去不安稳。
解决措施:**看孩子是不是想尿**或想尿尿,尿**就换个干净的尿布,并且注意不要尿布勒得太紧了。
7、白天精力充沛
宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张,导致晚上睡不着翻来覆去的。
解决措施:孩子还太小对白天和黑夜没有概念。父母白天要和孩子多玩,睡前不要太兴奋,慢慢来调整孩子的作息时间。
8、环境的变化
宝宝晚上睡不好也可能和日常生活的变化有关,因为宝宝从某种程度上相比大人要更加敏感。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来都会影响宝宝的睡眠质量。
解决措施:这种症状只要**辛苦一下,晚上尽量哄孩子睡觉,陪孩子调整一**息时间,过一段时间就会改善。
9、出牙
宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。因为出牙还是有些疼痛的,会影响孩子晚上的睡眠。
这种现象待出牙完毕就会消失,不用过于担心。
10、身体不适
孩子身体不适或者其他疾病自然会引起睡眠不安。比如生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。
解决措施:父母要注意细心的观察和判断,如果宝宝是身体不适引起的睡眠不安要及时去医院。
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