鲫鱼补血汤

材料：黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量。

做法：　　

1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净，加少油在锅中，略煎至金**。

2、将黑上去瓤丹并清洗乾净，放入锅中，不用放油，炒至豆衣裂开，再用清水洗乾净，备用。

3、红枣去核，生姜去皮，陈皮洗乾净，备用。

4、水煮滚，先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟。

5、再转文火煮一个半小时，最后放入鲤鱼，煮30分。

功效：鲫鱼补血汤可以滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

大枣**耳汤

材料：**耳15克，大枣15个，水适量，冰糖适量。

做法：

1、将**耳和大枣洗净泡发，放入碗中。

2、加入适量水和冰糖在碗中。

3、把碗放在锅里蒸1小时左右即可。

功效：大枣**耳可以补益气血，对改善贫血有很好的效果。

桂圆鸡蛋汤

材料：15克龙眼肉，水适量，白糖适量，鸡蛋2个。

做法：

1、将15克龙眼肉用清水煎煮半个小时。

2、加入适量白糖，打入鸡蛋。

3、待蛋熟了之后即可食用，每天早晚吃一次。

功效：此汤可以养血健体。因为桂圆肉中含有葡萄糖、蔗糖和酒石酸、蛋白质等营养物质，有益智宁心、养血安神的作用，还有鸡蛋的丰富蛋白质也有健脑强身的功效。

排骨花生汤

材料：猪小排500克、生干花生80克、胡萝卜100克、生姜30克。

做法：

1、先将剁成块状的排骨放开水中焯一下。

2、和泡好的花生、切成小方丁的胡萝卜一起放高压锅中，加十几粒花椒和生姜片，盐适量，清水3000毫升。

3、高压锅加压煮至上汽，转小火煮20分钟。

功效：此汤蛋白含量较高，荤素搭配合理，味道清香可口，适合所有怀孕贫血者食用。