孕妇便秘怎么办

日常饮食：

1、孕妇出现便秘症状后要注重多喝汤、多喝水，保证体内有充足的水分，同时要搭配**粮和细粮。

2、在吃肉、蛋的同时，还要多吃一些新鲜蔬菜和水果。总之，就是让自己的饮食食谱中含有足够的水分。

3、为了促进肠胃蠕动，食用的蔬菜和亲爱的，水果最好是含纤维素较多的。

4、另外，建议准**们多喝蜂蜜水，多吃香蕉、燕麦、花生和紫菜，这些都是有助于缓解便秘的食物，但不能吃太多，以免增加肠胃消化负担，适得其反。

日常排便

1、按时上厕所，无论是否有便意，都按时去厕所排便。这样长期就会让大脑形成反射养成按时排便的习惯。

2、孕妈咪入锅能养成每天按时排便的习惯就可以解决便秘的状况。

适当运动

1、可以进行一些轻微有益的活动，避免久坐或久卧。

2、活动可促使肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间，且增加排便量。

饮水润肠

1、可每天起床后空腹喝一杯温盐水或蜂蜜水，能够刺激肠道蠕动，润肠通便。

2、长期饮用温盐水能够缓解便秘。

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