2岁宝宝补钙要以采取食补，要多吃含钙量高的食物，如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、牛奶和豆制品，当然还应该适当喝点鱼肝油和钙片，乳钙是补钙的最好方式之一，乳钙容易吸收，效果好，可以试试补钙食品。平时还多注意晒晒太阳，同时要补充维生素AD，下面就为家长们分享简单易做的补钙食谱！

2岁宝宝补钙食谱——糙米浆牛奶

材料：30克糙米、100克牛奶

做法：

1）先将糙米洗净，用水泡1小时，然后加入搅拌机打成浆；

2）将糙米浆和牛奶混合，上锅用小火煮开后，再略煮2分钟即可。

2岁宝宝补钙食谱——鱼肉蒸糕

原料：1/2块鱼肉、1/6个洋葱、1个鸡蛋、若干盐

做法：

1）先将鱼肉切成适当大小，加洋葱、蛋清、盐放入搅拌器搅拌好；

2）将拌好的材料捏成宝宝喜欢的有趣的动物形状，放在锅里蒸十分钟即可。

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