（如何成功挽救婚姻！）

1、以“我”开始陈述，而不要用“你”。

以“你”开始的责备是导致争吵的最快途径。“你没付账单。”“你说打电话但是你没打。”“你又把事情弄得一团糟。”这些语言使人处于防卫状态、充满负面情绪，通常人们的反应会是升级争吵或者终止沟通——这两种都不是积极的结果。所以你想提出一件事情的时候，用听上去不那么数落人的方式表达。下面是些例子：

"我看见账单还没付。你介意今天下午去付一下么?"

"我知道你现在有多忙，但是如果你这周末能看一下孩子就太好了。"

2、说“对不起”时不要迟疑。

这是句奇妙的话，会让你的伴侣的愤怒一下子烟消云散。事实上，有了这句话，争吵就不太容易继续下去了。你犯错误的时候应该愿意退让。固执不会改善你们的关系。

3、尝试重复对方的话。

有时人们觉得难以完全理解伴侣试图表达的内容。很容易出现误解了他人的话，并表现出愤怒或是受到伤害，与此同时你的伴侣却对此感到困惑。重复对方的话可以解决这个问题。在你的伴侣表达了他的想法之后，重复一下你对他的解释。你的伴侣于是就能确认他的真实想法是不是如此。让你的伴侣也这么做。这样能帮助你们更好地互相了解对方的沟通方式。

如果一个人说，“你晚上出去，留我一个人在家，我有一种被抛弃的感觉。”你可以这样重复，“我听你说的意思是我晚上和小伙伴们出去，你在家觉得孤单。我能理解你的感受了。”

如果一个人说，“我每次尝试一些新的东西时，你总是没好话。”你可以这样重复，“我听你说的意思是我太爱批判了。我明白我这样做可能让你在尝试新东西时会感到犹豫。”

4、多使用肯定性言语，多表达积极的内容

研究表明，聊天中积极内容更多的夫妻之间的婚姻更稳固、持久。你每批评一次，就要说五件好事。可能起初这事不容易，但是你只要习惯了，向你的伴侣说好听的话就会成为提醒你们之间爱情的方法。

赞美他做的出色的事情。

夸他的性格，比如“你总是很乐观，我喜欢你这点。”

用些甜美的话评价他的身体。

说“我爱你。”

5、争吵的正确方式

两口子都会吵架。当它们变成人身攻击和咒骂时，就成为了你们关系的毒药。争吵时保持理智和尊重非常重要。不要尖叫、骂人、或者表达对你伴侣的厌恶。这些所造成的损伤是非常难以弥补的。

你知道伤害对方的按钮在哪;不要去按。远离它们的边界，不管你有多愤怒或不安。目标不是“伤害”你的伴侣，而是表达自己。卑鄙是做不到这一点的。

有几句话永远不要和你的伴侣说。不要说“我讨厌你。”不要说“咱们离婚吧。”不要说“我从来不爱你。”不要说任何一句，除非你真是这么想的，因为你说了出来就再也收不回去，敢打赌你的伴侣再也无法忘记。