给宝宝补钙吃什么最好 分享补钙食物有哪些
2022-11-03 canyinms.com 【 字体:大 中 小 】
宝宝缺钙很容易烦躁不安,不明原因哭泣,头发也发黄稀疏,比同龄的孩子出牙齿晚,神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后,免疫功能也下降,所以宝宝一旦缺钙就一定要及时补钙,下面就为大家推荐补钙食物有哪些:
牛奶
半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。
TIPS:一岁以下的宝宝最好不要喝牛奶,会容易引发过敏症状。
海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
TIPS:容易对海制品过敏的孩子要小心食用。
扩展阅读:
婴幼儿补钙食谱宝宝吃什么补钙最好
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