产妇奶水不足吃什么下奶最快 推荐下奶的食物
2022-11-03 canyinms.com 【 字体:大 中 小 】
产妇奶水不足吃什么下奶最快
1、金针菜
金针菜也叫黄花菜,虽然是野菜但是营养价值很高,就拿蛋白质含量来说甚至可以媲美动物肉。产后女性可以将其与瘦猪肉炖煮食用,不但能快速下奶,还能帮助排尿,功效多多。
2、丝瓜
丝瓜不但能够通乳,而且还有解毒通经的功效。特别是对于有**炎症的女性来说,可以把丝瓜放入到肉汤中炖煮,就能缓解不适,消除**包块,帮助下奶。
但注意,不要单独用丝瓜炖汤,否则难以发挥其催乳的功效。
3、豌豆
豌豆,也就是我们平常称之为的“小青豆”。吃起来爽口,且含有诸多的磷元素,每100g的豌豆就含有400mg的磷。豌豆的功效很多,如促进排尿,解毒止泻,最重要的是可以帮助新**们通乳。建议**把豌豆煮熟后清淡食用,或者将豌豆苗捣碎榨汁饮用,通乳的效果更为明显。
4、茭白
相传武则天生完孩子后,乳汁很少而且排便不顺,口中还长溃疡,吃各种药也不见好转,后食疗学者孟洗献奉上一道秘方——菱白泥鳅豆腐羹加醋调服,帮武则天消除了烦恼。
茭白吃起来鲜嫩清爽,营养元素也众多,如蛋白质,碳水化合物,维生素C,维生素B**。茭白可以有效帮助女性产后通乳,建议大家将其与山海螺、猪蹄一起放入锅中炖煮,效果明显。
5、黑芝麻
黑芝麻包含的营养元素是比较多的,它所含有最丰富的营养元素,就是氨基酸,在氨基酸的作用下,产妇身体的代谢功能会加快,同时,产妇**的细胞也会被激活,从而具有了催乳的效果。
6、花生
花生是一种获取及其方便但营养价值却非常高的一种食物,**们可以将花生作为零嘴食物进行食用。花生最适合一些脾虚反胃、水肿以及白带多甚至是奶水不足的**们进行食用了。**们不仅能够直接将花生煮熟了进行食用,还可以用花生来煮一些汤汤水水进行饮用也是很不错的。当然,这里所说的花生是水煮花生,而不是油炸或晒干的花生哦!
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