有人调侃自己的学习是自我感动式的学习，不过什么样的学习是自我感动式的学习呢，很多人对于学习有自己的定义，但是自我感动式的学习有效率吗，餐饮美食网小编就来说说吧。

自我感动式学习是什么

说是着书包去图书馆自习，结果却玩了下午的手机，白天睡懶觉打游戏，晚上才开始翻书学习，在网上刷了无数的经验知识，但从来不付诸行动，却总感觉自己和优秀的人差距越来越小，以为自己一直都在进步，实际上大多时候自己不过是自欺欺人和自我感动而已。

可以称为表演式学习，哪怕无人监督，也可能会打着学习的名义干自己真正想干的事情，比如追剧、打游戏、刷小说。。。或者说无论做什么，一定要套个“我在学习”的说法(或者做法)打掩护。

比如背着三五公斤的教科书，去电影院看了个电影;一定要把可以在宿舍看的小说，跋山涉水的带到图书馆里看;或者打游戏时，开着网课假装在听。。。这些是这类人会做的事情。

他们内心通常有个24小时不休息的超级监控，随时在监控Ta是不是有在努力、有在上进、有在奋斗不息。。。一旦被超级监控发现他没有在这样做，而是在做一条咸鱼，就会发动愧疚、自责、焦虑、恐惧等感受对当事人进行惩罚。

所以我们看好多人好奇怪，没人管他，他还要把假装在学习的戏做足了全套。其实是做给自己的，忽悠的是自己内化的那个学习催促狂魔。

什么样的行为是自我感动式学习

然后每天晚上都因为荒废了时光而难过自责 第二天依旧如此…

在图书馆玩得心安理得，感觉好像自己学进去了一样

星期五下午带一书包作业回家 根本没动过

甚至完整听完一节课都有些得意

我认为打开书的那一刻就赢了 没想那么多

高中很努力，老师同学都觉得我很努力，只有我感觉自己在假装努力，自我感动。考试考砸了，只会想不是我的原因，我努力了

打开书坐在那里就已经赢了 没躺着玩手机舒服但可以喵几眼知识嘛 学多学少看情况

每次周末结束的时候总想着下周五晚上一定要把作业写完 然而从来没有实现过

如何避免自我感动式学习

学习从来都是自己的事儿，而自我感动式学习是效率最低的一种。想要避免自我感动式学习，需要做到以下几点：

一、学习前，调整心态。

从心里知道，所有的学习、成长，都是自己的事儿。别人怎么看你，都不是最重要的，只有真正的学到了东西、真正的成长了，才是最重要的。

只有知道了学习是为了自己，才不会出现表演型学习的事儿发生。也不会因为学了一会儿，就觉得感动天感动地。

学习是目的，中间的过程是不是艰辛，是不是痛苦，是不是熬夜，都不重要。

二、学习时，要有具体任务。

很多自我感动式学习的人，做到书桌前，拿出手机来刷一会儿视频，玩一会儿游戏，一上午一天就过去了，书倒是没翻几页，主要原因就是没有明确的目标。

在开始学习前，最好给自己明确的任务，比如这次要掌握哪个知识点、理解哪个概念、这次要解决什么样的问题。这样能避免人在书桌前，脑子乱飞的情况。

任务越具体，目标越明确，越不会出现脑子乱飞的情况，也不会出现效率底下的情况，无形中还会有正反馈。

类似于工作中，早上去了要先列出一天的工作任务一样。学习前，一定要有具体目标。

三、学习后，检阅自己的成果。

所有的学习，最后都可以通过考核来验证你的学习程度。如果有可能，要在每个阶段性学习结束后，检测一下自己的成果。这样能检测出，你是否是真的学习了，还是只是摆出了学习的样子。

跟复盘一样的道理，如果最后验证出自己确实学到了东西。那下次就可以继续按照这样的学习方法、节奏来进行。如果最后验证自己没有达到理想的效果，下次就要调整学习方法了。

总结：学习从来都是自己的事情，自我感动的学习，只会让自己停滞不前、进步放缓。如果可能还是踏踏实实的以结果为导向，来要求自己吧。