办公室减脂党的零食饮料私藏清单
2022-11-06 木小廷 【 字体:大 中 小 】
办公室减脂党的零食饮料私藏清单,下面一起来看看小编今天的分享吧。
1、果冻
果冻,真的是很适合夏天的零食了。别看果冻小小一个,它的饱腹感很强,而且热量不高,几乎不含脂肪,完全是减肥过程中的必备零食! 尤其是下午工作休息的时候,剥开一颗果冻,先吸一口果味丰富、酸甜可口的汁水,再挖一大口果肉放进嘴里,一口吞下那晶莹剔透的质感和五彩缤纷的颜色,QQ弹弹、清爽顺滑,而且吃起来没有什么负罪感,减肥的伙伴快点囤起来!
2、酸奶
听说过很多人不爱喝纯牛奶的,但很少有不爱喝酸奶的,酸奶不仅保存了原来鲜奶的一切营养素,而且也是补充蛋白质很好的来源。对于整天面对电脑的上班族来说,在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。另外,午后喝酸奶,还可以缓解紧张的心情以及工作压力。
3、茶叶
对于减肥的人来说,高糖类的饮料肯定是不能喝的啦。但是,有一些茶饮品不但热含量低,还能促进减肥。其一就是柠檬茶,柠檬汁中含有柠檬酸,柠檬酸可以提高新陈代谢,不仅有减肥瘦身的效果,还可以保持皮肤的活力和弹性。其二就是绿茶,能调节脂肪代谢,有效减少体内脂肪。当然还有杜仲茶、铁观音等茶叶,也有一定的瘦身效果。
4、咖啡
减肥咖啡是经过特殊烘焙处理的,其中含有天然的咖啡碱成分能有效的分解体内脂肪,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,同时进行适量运动,可以有效燃烧脂肪,使身材减少脂肪。而且适量地喝咖啡会加速新陈代谢、促进消化、改善便秘,并能够改善皮肤的粗糙现象。
5、粗粮饼干
粗粮主要包括谷物类(玉米、小米、红米、黑米、燕麦、等)、杂豆类(黄豆、绿豆、红豆、黑豆等),以及块茎类(红薯、山药、马铃薯等)。粗粮普遍膳食纤维含量高,饱腹感强,膳食纤维能延缓我们餐后血糖的上升速度,对控制血糖还是有很大帮助;膳食纤维能帮助我们排便,预防便秘和肠道疾病等。是很好的减肥小零食,在工作间隙来一包粗粮饼干,可以提升一天的幸福感!
以上就是小编今天的分享了,希望可以帮到大家。
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