燕麦奶和牛奶哪个热量高？下面一起来看看小编今天的分享吧。

牛奶。

相较燕麦奶而言，牛奶的热量、脂肪、胆固醇、糖都较高，虽然营养价值较为完整，但如果是正在调节饮食的人群，建议可以选择植物燕麦奶，它的热量低，且富含钙质等多种维生素，如果对乳制品与大豆来源过敏，可以考虑选择燕麦奶。燕麦奶与其他奶类最大的不同是碳水化合物与纤维较高且无麸质，脂肪低，且口感温醇，与牛奶较为类似，因此成为牛奶替代品的第一选择。

拓展小知识

燕麦奶适合减肥吗？

建议最好不要将燕麦奶当成减肥食物，因为它的营养成分并不全面，并不能给身体带来能量，长期喝燕麦奶反而会造成营养不良的问题。燕麦奶热量、脂肪含量都比较少，女性朋友不必担心喝了燕麦奶容易发胖。相反燕麦奶中含有膳食纤维、纤维素、各类微量元素，人们吃了后可以促进肠道消化、吸收，不容易引起人们发胖的问题。当然有些燕麦奶中添加了蔗糖等其他成分，它的热量增加，女性吃多了可能容易发胖。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮到大家。