冻干榴莲干热量高吗
2022-11-06 章瑾凤 【 字体:大 中 小 】
冻干榴莲干热量高吗,一起来看看小编今天的分享吧。
榴莲干采用榴莲肉制成,口感香脆,营养丰富,很多人都爱吃,不过需要注意的是,榴莲干是一种热量比较高的食品。
作为一种果干,榴莲干的热量是比较高的,据了解,冻干榴莲干的单位热量在每100克430大卡左右,还含有碳水化合物76.67克、脂肪10克、蛋白质6.67克、纤维素3.33克。
榴莲干和榴莲的热量哪个高
就单位热量来看,榴莲干的热量更高。
榴莲干的单位热量为每100克430大卡,而榴莲的热量仅为每100克150大卡,之所以有这些差距,是因为新鲜榴莲中含有约60%的水分,而冻干榴莲干经过冻干处理水分都蒸发掉了,一斤榴莲干要2.6斤的榴莲肉制成,因此榴莲干的热量要更高。
拓展小知识:经常吃榴莲干会发胖吗
一般来说,榴莲干的热量虽然高,但吃的时候注意一点,不要吃太多,把摄入的热量控制在合理范围内,还是不会太容易长胖的;但是如果经常吃大量的榴莲干,导致每天摄入的热量大于消耗的热量,就会引起体重增加,尤其是需要严格控制热量摄入的减肥人群,不建议吃榴莲干。
以上就是小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。
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