海带减肥法真的能瘦吗，一起来看看小编今天的分享吧。

海带可以帮助减肥。

1、海带中含有的海带多糖是一种多糖。多糖的作用类似于肝素，可以有效降低人体的血脂，缓解人体的高血脂浓度，并有助于减肥。

2、海带含有大量的胶水，可以有效促进人体消化，帮助人体润肠排便，减少废物在人体内的积累，有效减轻体重，帮助人体减肥。

3、海带含有多种微量元素和矿物质，能有效吸收人体内的不饱和脂肪，加速人体新陈代谢。加速新陈代谢将带走人体内的部分热量，这对人体减肥有积极影响。

4、如果减肥人群脾胃虚弱，就要避免吃海带减肥，以免出现不良症状。

海带减肥食谱

（一）海带木耳汤

材料：干海带半条、黑木耳3朵、香菇5朵、橄榄油、粗盐适量

做法：海带、黑木耳和香菇用水泡开洗净，然后切成丝，往锅里放入橄榄油、粗盐，锅热后，倒入所有材料，煮熟即可。

（二）海带肉丝蛋汤

材料：水发海带、瘦猪肉丝、鸡蛋、味精、麻油、胡椒粉

做法：在锅中放入开水煮滚，待锅中水开后，将打好的鸡蛋、肉丝及食盐放入锅内做成汤；再把海带丝和味精、麻油、胡椒粉、葱段等调料放入盘中，将汤冲入即可。

（三）苦瓜拌海带芽

材料：苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许

做法：海带芽泡软、沥干；苦瓜去籽、切片，加少许盐抓洗，挤去多余盐水；碗中放进苦瓜、海带芽，加上酱油拌匀，撒上辣椒末即可。

（四）海带魔芋汤

材料：魔芋丝200克、山药50克、海带丝10克、朴蕈100克、小鱼干10条、酱油3勺、料酒2勺、盐适量

做法：将海带丝放入水中浸泡后捞起备用，小鱼干也同样放水中浸泡一下；将山药削皮洗净后切成细条状，魔芋丝清洗一下随意切段；在锅中放入水，将魔芋丝、山药、海带丝、朴蕈、小鱼干都放到水中煮沸后，盖上盖子用中火煮10分钟，最后倒入酱油、料酒、盐等调味即可。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。