冬瓜减肥法食谱
2022-11-06 娉婷 【 字体:大 中 小 】
冬瓜减肥法食谱是怎样的?让我们一起了解一下吧。
冬瓜减肥法食谱
1、藕节冬瓜汤
配方:藕节100克,带皮冬瓜200克。
制法:冬瓜切块,与藕节共放锅内加水适量,煎煮20分钟,取汁即可。
功效:清热通淋,利湿止血。清热凉血,利尿通淋。
用法:每日1剂,分3次服完。
2、冬瓜虾仁
材料:虾/海米也可以,冬瓜。
做法:
①将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内。
②冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
③虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。(调味品尽量少放)。
3、冬瓜口蘑汤
材料:冬瓜500克,水发口蘑100克,料酒、精盐、味精、湿淀粉、豆油、豆芽汤各适量。
做法:
①将冬瓜洗净,去皮、去瓤,下沸水锅煮熟,捞出放凉水浸凉,再切成块;将水发口蘑去杂洗净。
②炒锅放豆油烧热,放入豆芽汤、口蘑、冬瓜块、料酒、精盐、味精,用大火煮沸后,改为文火炖烧至口蘑、冬瓜入味,用湿淀粉勾荧,即可出锅装汤盘。
4、冬瓜苡仁汤
材料:冬瓜500克,水发苡仁100克,姜10克,大蔽3克,绍酒5克,味精l克,香葱花7克,熟鸡油10克,精盐少许。
做法:
①冬瓜刮去皮,洗净,切成5厘米长、1厘米厚的块;苡仁、大葱、姜洗净,姜拍破,葱切段。
②净锅置中火上,掺清水烧开,放入冬瓜条、苡仁、姜块、葱段、绍酒煮熟,拣出葱、姜,下熟鸡油、精盐、味精,再撒上香葱花,炒匀,即成。
拓展:冬瓜减肥效果好吗
冬瓜具有排油的作用,排除体内的油脂,热量含量也是特别低的,特别适合减肥期间服用。还有丰富的维生素和纤维素,还可以增加饱腹感,冬瓜还具有利尿的作用,可以排出体内多余的水分,减少水肿。
拓展:冬瓜减肥的最有效方法
冬瓜炖汤吃和煮着吃都可以起到减肥的效果,做法需要做到冬瓜量多和盐分少。炖汤吃的方法可以促进冬瓜内的丙醇二酸发挥作用,丙醇二酸可以抑制脂肪的生成,减少糖类转化成脂肪的过程,有效地帮助机体减少脂肪,起到减肥的功能。
煮着吃的方法可以充分发挥冬瓜含糖量低的优点,并且可以控制机体的食欲,减少过度饮食。两种做法都可以帮助冬瓜里的维生素发挥促进脂肪代谢的功能,尤其是冬瓜里的B族维生素,两种做法制作出来的冬瓜都比较软烂,有利于肠道的吸收。冬瓜的含钠量低,具有很好的利尿效果,促进身体的水代谢,排出多余的水分,对肥胖者的水肿状况也能很好的缓解。
今天的分享就是这些,希望能帮助到大家。
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