对于爱美的人来说，会十分在意自己的皮肤状态，如果出现皮肤状态变差，或者长痘痘的情况，需要了解这些痘痘形成的原因是什么，采取一些好的方法来帮助改善，才能够让局部的皮肤不良反应减轻。下面给大家介绍一下皮肤长痘痘改善技巧：

1、保持睡眠

熬夜容易导致新陈代谢发生障碍，造成皮肤水分流失，还会导致肝功能下降，体内毒素无法及时排出，痘痘更容易疯长。而油性肌肤者本身就容易长痘痘，如果再加上熬夜这种坏习惯，皮肤痘痘更容易疯狂生长。所以油性肌肤者们，切忌有熬夜这种不良习惯，最好养成规律作息

2、饮食均衡

油性肌肤者，饮食上应尽量保持清淡，多吃一些膳食纤维高的蔬菜水果，有助于身体清肠排毒。尽量避免油腻、油炸、辛辣刺激性食物的摄入，这些均可能增加面部油脂的分泌，导致毛孔堵塞，形成痘痘。

3、深层清洁

痘痘最初的形成原因，都是因为皮肤毛囊堵塞，所以才会造成痘痘的滋生，所以做好清洁，不仅可以帮助痘痘改善，还可以预防痘痘的滋生。

4、消炎杀菌

痘痘都是有螨虫、炎症跟痤疮杆菌这些的，所以做好皮肤的清洁和补水后，一定要给痘痘进行消炎，把这些在毛孔里面兴风作浪的微生物都给消灭，那没有了这些炎症细菌的支持，那痘痘就会慢慢消除下去了。

5、补水

除了清洁肌肤以外，还需要从痘痘的根源入手，由于肌肤自身免疫系统会在肌肤缺水情况下分泌大量的油脂来保护肌肤，所以补水，能够有效避免油脂的分泌，进而抑制了痘痘的出现。

6、锻炼

青春期的痘痘，一般出现的原因是内分泌失调导致痘痘的出现，这时候需要做的就是加强身体的锻炼，合理饮食，规范的作息时间，青春期过后痘痘就会转好至消失。