全脂纯牛奶升糖吗
2022-11-07 木小廷 【 字体:大 中 小 】
全脂纯牛奶升糖吗?下面一起来看看小编今天的分享吧。
全脂牛奶有一定的含糖量,因此饮用后会升糖,不过全脂牛奶的升糖指数并不高,大概在27-32左右,属于低GI食物,它含有较多延缓碳水化合物消化吸收的蛋白质和脂肪,而且其含有的糖分吸收速度比其他糖类要慢,少量饮用的情况下会升高血糖,但不会导致血糖飙升。
拓展小知识
糖尿病喝全脂奶注意事项
1、避免睡前喝,糖尿病患者夜间血液循环速度减慢,容易出现血栓或者血流不顺畅,睡前喝全脂牛奶会增加患上心脏病的几率。
2、不能饮用过量,全脂牛奶虽然升糖指数不高,但一次饮用过多的话,也会引起血糖不正常波动,还会加重肾脏负担,影响病人健康。
3、每天喝牛奶的时间要根据自己的习惯而定,早晨喝的话应该同时吃谷类食物,做到营养互补。
4、不能选错牛奶,糖尿病患者购买牛奶时,一定要仔细看一看产品的标签,应该选择无糖或者低糖的牛奶。现在市面上有很多乳饮料,在选择时一定要擦亮眼睛,因为乳饮料里面含有大量的糖分,容易导致血糖波动过大。
以上就是小编今天的分享了,希望可以帮到大家。
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