钠与我们的生活是息息相关的，我们每天吃的食盐中主要就是含有钠元素的。钠如果吃多了的话，会引起我们的身体健康出现问题了。所以大家在平时吃的时候，一定要注意摄取的一些问题。下面给大家介绍一下钠：

1、作用

一、可以体到身体内的水平衡。

二、能够有效的调节身体内的水分。

三、维持身体内的酸碱平衡。

四、钠还可以起到消毒的作用，能够有效的杀死身体内的真菌，病毒和细菌感染的疾病

五、增强神经肌肉兴奋性。 需要人群为高温、重体力劳动、经常出汗的人需要注意补充钠。

2、缺钠症状

一、缺钠容易口渴、感到头晕乏力、神志情淡漠、反应比较迟钝、嗜睡，甚至昏迷。

二、出现食欲不振、厌食、恶心、呕吐，腹胀现象。

三、排尿少，患者甚至7-8小时也没有无尿意。

四、皮肤弹性减低、口唇和皮肤干燥、眼窝凹陷。

五、浅静脉萎陷、心率加快、血压下降。

3、如何获取

除了食盐中含有钠外，钠还可以在不同食物中获取，如：牛肉、甜食、糖果、蛋、羔羊肉、奶、猪肉、禽类、嗜盐蔬菜、奶制品等。