白灵菇的功效与作用有哪些，一起来看看小编今天的分享吧。

1、杀虫消积

白灵菇又称阿魏菌和阿魏菌，含有一定量的阿魏酸。阿魏酸是一种具有韭菜和大蒜味道的物质，具有杀虫和消化昆虫的作用。因此，对于一些在体内积累了食物、消化不良和昆虫的人来说，可以适当地吃百灵蘑菇。

2、调节血脂

白灵菇含有较少的脂肪，主要是不饱和脂肪酸。进食后，它可以与体内胆固醇结合形成胆固醇酯，从而降低体内胆固醇和甘油三酯的含量。

3、润肠通便

白灵菇含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收食物，还可以吸收肠内水分，增加粪便量。因此，对于一些便秘的人，你可以适当吃一些百灵菇，它可以起到润肠和缓解便秘的作用。

4、增强体质

白灵菇含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，食用后能为人体补充各种营养，帮助人体组织和器官保持正常的生理活性，其中所含的真菌多糖也能增强人体免疫力。因此，对于身体虚弱的人，可以适当食用一些白灵菇。

拓展：

白灵菇怎么做好吃

【蚝油白灵菇】

材料：

白灵菇2个、黄彩椒1个，姜、葱、耗油、料酒、食盐。

做法：

1、蘑菇切片，辣椒切成小块。

2、把蘑菇放在沸水里滚，取出以控制水。

3、烧热平底锅，倒入油，加入葱和姜，炒蘑菇，加入蚝油、盐、料酒，加少许汤炖一会。

4、最后加入辣椒炒匀。最后，把酱汁稀释后上桌。

【鱼丁白灵菇】

材料：

草鱼块、白灵菇、大蒜叶、姜块、料酒、食盐、生粉、辣椒、生抽。

做法：

1、蘑菇切片，辣椒切成小块。

2、把蘑菇放在沸水里滚，取出以控制水。

3、烧热平底锅，加入油，加入洋葱和姜，炒蘑菇，加入蚝油、盐、料酒，再加入少许汤炖一会。

4、加入辣椒，搅拌均匀。

5、将酱汁稀释后上桌。

白灵菇食用注意事项

1、适宜人群：

一般人皆可食用，尤适宜患胃病、伤寒、高血压、动脉硬化、儿童偻病、软骨病、中老年骨质疏松病等症人群。

2、禁忌人群：

病人手术前、后一周内，或正在大出血的病人，以及对白灵菇有过敏的人忌食。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。