零食海带丝怎么做，一起来看看小编今天的分享吧。

1、海带丝洗净。

2、蒜头切蓉。

3、小火爆香。

4、醋生抽辣椒油盐跟爆香的蒜头一起调成酱汁。

5、稍放一会入味即可。

6、海带开水焯熟。

7、沥干水，放凉。

8、然后加入酱汁，在盆子里搅拌均匀。

9、稍放一会入味即可。

拓展小知识：零食海带丝的功效与作用有哪些

1、海带丝可以消痰软坚。对于甲状腺肿大和甲状腺结节的患者，如果他们经常正确食用海带，他们可以通过补充碘来消除痰、软和硬。

2、海带丝能促进水分，减轻肿胀。对于那些因排尿不畅而产生腹水和肿胀的人，如果他们正确食用海带，他们将从促进水分和减轻肿胀中受益。

3、海带丝可以促进胆固醇的排泄，降低血压和血脂。

4、海带丝能润肠通便，补充体内丰富的膳食纤维，调节体内生化代谢功能。海带含有大量可溶性膳食纤维，可以促进肠道蠕动，提高肠胃的消化吸收能力。海带中的纤维也会进入肠胃，有助于吸收水分，从而缓解大便干燥。

即食海带丝对人体有害吗

即食海带丝对人体没什么害处，但是不能过量食用，因为大量食用海带会导致一系列的身体健康问题，经常过量吃海带有哪些坏处：

1、从中医食疗的角度来看，海带味道咸而凉。对于脾胃虚弱的人，如果经常吃海带，他们会感冒，从而导致恶心、呕吐、腹泻、腹胀和其他胃肠道不适。

2、甲亢患者不应食用富含碘的海带。甲状腺机能亢进症患者吃海带会加重病情。

3、孕妇和产妇也应少吃海带，因为海带中的碘元素也可能通过胎盘或组织传播给胎儿或婴儿。孕妇和产妇食用海带可能会导致胎儿或婴儿甲状腺功能障碍，碘元素也有促进生育的作用。对于妊娠晚期的孕妇，她们必须少吃海带，以避免早产。

4、普通成年人一般每天服用15-50克海带。如果过量食用海带会导致健康问题，那是不会有回报的。因此，海带营养丰富，不能过量食用。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。