孕妇吃海带的好处和禁忌有哪些，一起来看看小编今天的分享吧。

孕妇吃海带的好处

1、保护乳腺，预防增生：海带含有高碘，可降低女性雌激素水平，恢复卵巢正常功能，纠正内分泌紊乱，消除乳腺增生的隐患。

2、强化骨骼，润泽秀发：海带含有钙，可以促进胎儿骨骼的发育。丰富的碘还可以使孕妇的头发发亮，胎儿的头发更厚。

3、利尿消肿：海带富含钙、磷、铁、B族维生素等营养物质，能促进利尿、消肿、排便。对于怀孕晚期的女性，海带具有解毒和减肥的作用。

孕妇吃海带的禁忌

1、注意海带的新鲜度，海带长期放置会产生一些亚硝酸盐和其他有害物质，对健康有害。选择海带时，应优先选择厚、宽、干、边缘无裂纹或发黄，颜色为深棕色或深绿色。

2、吃了海带后不要立即喝茶，也不要立即吃酸水果，以免阻碍铁的吸收。

3、海带本质上是冷的。脾胃虚弱的孕妇不宜食用。正常孕妇也应注意食用。烹饪时，可以添加一些热的配料，如热姜汁和大蒜，以中和海带的寒冷性质。

4、海带在烹饪前应在水中浸泡至少两到三个小时，并在烹饪过程中在中间更换一到两次水。

拓展小知识：孕妇能吃海带吗

孕妇可以吃海带，一般孕妇应适当吃海带补充碘摄入量，以免引起胎儿发育不良和智力低下。

然而，应该注意的是，海带尝起来又咸又凉。因此，脾胃虚寒、肿胀、腹泻和消化不良的孕妇不应吃海带。在怀孕早期，也就是怀孕前三个月，你应该小心吃海带，因为海带有散结化瘀的作用。如果你的母亲在怀孕早期吃更多的海带，可能会增加流产的风险。此外，孕妇只能吃少量海带，但不能多吃，因为海带的碘含量高，多吃可能会导致胎儿吸收过多的碘，这将影响甲状腺的发育和健康。

一般来说，孕妇吃少量海带是有益的，只要她们遵循正确的饮食方法，不要吃得太多。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。