大豆卵磷脂的副作用是什么？让我们一起了解一下吧。

一般正常服用大豆卵磷脂是没有副作用的，如果长期服用，服用过量是有一定副作用的，会对身体造成伤害。

失去食欲也是大豆卵磷脂最常见的副作用之一，此外，过量消费大豆卵磷脂还会引起一些人血压降低和口臭等，以及咳嗽、打喷嚏、流鼻水、过敏性休克等等。

大豆卵磷脂还可以引起恶心、腹痛、腹泻、头痛、呼吸困难、呕吐和头昏眼花等副作用，还可能造成轻度的消化不良等现象。

因此，在食用大豆卵磷脂的时候一定要注意适量。

拓展：大豆卵磷脂的功效与作用

1、延缓衰老

大豆卵磷脂可以修补被损伤的细胞膜，增加细胞膜的脂肪酸的不饱和度，使其软化和年轻化，从而提高人体的代谢能力、自愈能力和机体组织的再生能力，从而延缓人体的衰老。

2、调节血脂，降低胆固醇

大豆卵磷脂的乳化作用会影响胆固醇与脂肪的运输与沉积，并能除去过剩的甘油三酯，因此，大豆卵磷脂可以有效降低过高的血脂和胆固醇，进而防治因其而引起的心脑血管疾病。

3、保护肝脏

科学证明，补食卵磷脂能增强肝细胞物质代谢，促进脂肪降解，保护肝脏，预防脂肪肝等病症的发生。

4、强化脑部功能

充分供应的大豆卵磷脂可以保证有充分的胆碱与人体内的“乙酰”合成为“乙酰胆碱”，从而为人脑提供充分的信息传导物质，进而提高脑细胞的活性化程度，提高记忆与智力水平，进而达到预防老年性痴呆症的功效。

大豆异黄酮怎么吃

一般根据自己的年龄和实际情况选择适量的大豆异黄酮，然后用温开水服用。

对于片剂的大豆异黄酮，很多人都会咀嚼服用，事实上，它们可以咀嚼或不咀嚼，吸收效果差别不大，吃大豆异黄酮的时候注意控制用量就好了。

今天的分享就是这些，希望能帮助到大家。