据相关媒体报道，一股强冷空气已经从西北地区发货，将横扫我国中东部，带来强降雨和断崖式降温，多地冷热急转犹如过四季。

“十一”前期，我国大部分地区热感不下线，尤其是南方“秋老虎”来势汹汹，3日将达鼎峰，35℃以上的高温天气覆盖江苏、浙江、江西等10省份，同期罕见。省会级城市中，南京、武汉、合肥、杭州、南昌等地或打破历史同期最热纪录。但4日开始南方多地冷热急转，穿衣节奏分分钟被打乱。

据中国天气网气象分析师王伟跃介绍表示，10月3日前后，冷空气威力逐渐显现，内蒙古中部、东北地区中南部及山西中部地区将经历断崖式降温，像沈阳，2日最高气温还将在24℃，4日就骤降至13℃，长袖退场，羽绒服上线。

而华北、黄淮、内蒙古西部、陕西、甘肃、新疆东南部等地虽然不至于请出羽绒服“出战”，但是降温幅度也很迅猛，像北京最高气温3日和4日将连续两天创下今年下半年来新低，气温降幅超10℃，体验一周过两季。这些地区假期前两天还可以短袖出街，后期可能就需要外套来保暖了。

而在热得破纪录的江南，冷空气虽然迟到但是威力还是不可小觑，4日前后到场制造降温浪潮。其中长江中下游地区，包括了江苏、安徽、湖北等地将直接从盛夏穿越至“深秋”。比如合肥，3日最高气温还有38℃，4日将降至18℃，冷热急转气温骤降20℃，穿衣从短袖短裤还嫌热到毛衣保暖才足够。在更靠南的浙江、江西及湖南等地，虽不至于穿毛衣，但是气温大跳水，长袖也要备好。

那么，面对降温，我们需要注意些什么呢？

1、保暖

多穿些衣服，裤子。尤其是早上出门的人们更应该注意。尽量穿上厚些的衣服，里面也穿上保暖衣保暖裤。

2、吃热食

吃饭要吃热食，不要吃放冷的食物。到了冷天，饭菜做出来会凉的很快，这时要格外注意，应该吃热食，放冷的食物对于人体的胃和身体都没有好处。

3、喝热水

平时要多喝些热水。天气冷了，容易口干舌燥。多喝些热水不仅可以保持身体水分的循环，而且也可以抵御寒冷。