火龙果减肥法的原理
2022-11-08 章瑾凤 【 字体:大 中 小 】
火龙果减肥法的原理是什么,一起来看看小编今天的分享吧。
火龙果有长寿果之称,含有丰富维生素、花青素、膳食纤维及植物性蛋白,其中的花青素是一种有效的抗氧化剂,能够起到抗衰老的作用。另外,因为火龙果还具有排毒功效,因此衍生出了火龙果减肥法,这是一种通过不同的火龙果食用方式来达到瘦身目的的减肥方法。
不过,火龙果减肥法虽好,却不适合多吃,因为火龙果尽管不含有蔗糖和果糖,但糖分依然不低,甚至比大家所知道的还要高一些。所以,在此建议大家运动之后食用火龙果减肥效果最佳,并且要与辅瘦产品同时搭配使用,这样减脂的效果才能达到最大化。
火龙果减肥食谱大全
1、火龙果榨成汁
食材:1个任意大小的火龙果,适量的饮用水。
做法:火龙果去皮后放入榨汁机内,加入适量的水后,启动榨汁机。
功效:可适用于早餐或者是平时感到饥饿时食用。此食谱热量不仅低,还能给身体补充营养,最重要起到了减肥作用,有效的降低食欲。
2、火龙果配虾仁
食材:1个任意大小的火龙果,10个虾仁、橄榄油、鸡蛋清、适量的淀粉、芹菜、小葱、少量的味精和盐。
做法:虾仁放入碗中,然后倒入少许的盐腌制一会,准备好蛋清,将腌制好的虾仁放入蛋清内,然后倒入少许的淀粉,顺时针搅拌一会,最后倒入一点橄榄油,抓匀食材。热锅倒入少许的橄榄油,然后快速的将准备好的食材倒入锅中翻炒几下出锅。然后倒入芹菜段和火龙果块入锅翻炒,撒一点葱花一起翻炒几下,最后把虾仁倒入锅中翻炒即可。
3、火龙果糯米糕
食材:1颗火龙果,少量的乌梅,黄瓜,适量的蜂蜜,糯米糕。
做法:火龙果切块,乌梅去核,黄瓜切块;然后将切好的食材和糯米糕放入火龙果壳内,最后撒入适量蜂蜜即可。
4、火龙果西米露
材料:火龙果1个、西米一把。
做法:煮西米,先煮至中间有白点,呈半透明状,捞起,过一次冷水,再入沸水中煮至透明后捞起,过第二次冷水,才能让西米成为晶莹剔透、口感爽滑的西米露。火龙果对半切开,用挖勺挖出果肉,然后将挖出来的果肉粒加入煮好的西米露中,加入少量冰糖即可。
功效:火龙果中每100克含钾350毫克,钾能排除体内多余的钠和水分,避免因体内水分、盐分过多而造成肥胖。
5、火龙果甜汤
材料:火龙果1个、雪梨1个、银耳3朵、木耳3朵、冰糖适量。
做法:银耳及木耳用清水浸软后洗干净。火龙果取果肉切粒,留果壳待用。雪梨去皮去核后切成粒。将所有原料及冰糖放入炖盅中文火炖1小时。将炖好的甜品放入火龙果壳中。
功效:火龙果是夏季减肥的首选水果,它不仅能清热去火,对防治便秘也非常有效。吃火龙果减肥,不仅瘦身而且还养颜哦!
6、火龙果沙拉
材料:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。
做法:将火龙果去皮取肉,切成丁,盛入容器内待用。把橙汁淋入火龙果四周。最后浇上柠檬沙拉酱,即可食用。
功效:火龙果富含丰富的膳食纤维,可以促进新陈代谢,消耗体内脂肪,逐渐达到减脂瘦身的目的。
7、凉拌火龙果皮
材料:火龙果1个、南瓜1个、平菇2-3片、菠菜1-2颗。
做法:把平菇煮熟,切丁备用。把南瓜切开,取小部分南瓜削皮,煮熟,切丁备用。把火龙果肉去除,留火龙果红皮,洗净、切丝。菠菜用开水烫一下。把准备好的平菇、南瓜丁、火龙果皮、菠菜放入一个盘里。在盘里浇上自己喜欢的沙拉酱,拌匀即可。
以上就是小编今天的分享了,希望可以帮助到大家。
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