我们大家都知道，不论什么时候，小孩最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。下面餐饮美食网给大家了解一下关于孕妇一天可以吃多少奇亚籽的内容。

奇亚籽最近是比较受欢迎的食物，奇亚籽宝宝能吃吗？孕妇一天可以吃多少奇亚籽？

孕妇一天可以吃多少奇亚籽

看情况。

一般如果是正常的成年人，奇亚籽一般摄入量在30g以内，而奇亚籽每次吃多少需要视情况而定，最好是根据食用者的身体情况来判断，如果是有便秘情况的孕妇，可以选择可以每日食用1-2次奇亚籽，每次食用10-15g左右即可，因为奇亚籽中含有丰富的纤维素，纤维素能够在肠道吸收水分，有利于促进大便湿润，同时也可以促进肠胃蠕动，有利于排出大便。

奇亚籽来月经可以吃吗

不建议吃。

如果来月经的话，不建议吃奇亚籽，因为女性在月经期的时候由于激素水平的下降，会出现有食欲不振，并且也会导致疲乏无力。奇亚籽中含有较多的膳食纤维，女性服用后可能会出现饱腹感，会加重经期食欲不振，而且也会影响到消化系统的功能，导致出现腹泻，从而导致女性不能够摄取足够的能量，不利于身体健康。

奇亚籽什么人不能吃

1.消化不良者

奇亚籽中含有丰富的膳食纤维素，而且还带有许多的胶原纤维成份，都属于无法消化吸收的成份，若是消化吸收作用不佳的人立即服用，非常容易出現腹胀、便秘等肠胃不适症。

2.过敏性体质者

奇亚籽成份繁杂，有可能会含有过敏成分，如果过敏性体质的人服用便会造成过敏症状，而且小孩子也不适合服用，小孩子内脏器官生长发育不完全，归属于高敏性群体。

3.有低血压者

奇亚籽茶归属于降血压茶，有促进血压降低的作用，如果是低血压的病人不宜服用奇亚籽，以防血压过低损害人体。

奇亚籽宝宝能吃吗

看情况。

如果宝宝已经到了可以添加辅食的年龄，可以少量的食用，但是不宜多吃，奇亚籽中含有丰富的纤维素，有利于促进肠胃蠕动和消化，对于年龄比较小的小孩子有促进消化的作用，可以预防腹胀。

但是年龄太小的宝宝建议不要食用，因为奇亚籽是一种比较难以消化的食物，如果饮食不当的话，很有可能会导致消化不良甚至是便秘的情况，所以建议少吃为好。

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