对于宝宝来说，在不同的年龄需要学习的东西不同，宝宝在上班幼儿园之前，家长可以通过买一些卡片教宝宝认数字或者字母，等宝宝上学后，幼儿园老师一般会做一些手工玩具，通过这些手工玩具来教会宝宝一些知识，下面餐饮美食网给大家了解一下关于减肥期间怎么吃年糕不胖的内容。

最近回家后经常吃夜宵，而且老妈特别喜欢晚上做年糕吃，这种糯米糍粑一样的制品感觉热量好高，不知道晚上吃会不会让人长胖呢？

减肥期间怎么吃年糕不胖

1、少量替代主食食用

年糕少少的吃一点是不会长胖的，最好是作为主食来吃，以减少正餐和其他主食的食用量，从而整体降低热量摄入。

2、不加油和糖

白糖是一种高热量的食物，每100克白糖之中有400大卡的热量，而油里几乎全是脂肪，不加油和糖的年糕热量比加油和糖的年糕低得多，适量吃是不会长胖的。

3、增加运动

如果管不住嘴，想吃好吃的年糕，那么增加运动量，消耗那些多余的热量摄入即可避免长胖，建议慢跑、游泳、骑自行车、跳操、快走等有氧运动，活动轻松，热量消耗又快速。

年糕什么时候吃最好

1、过年春节

年糕是过年必吃的美味之一，寓意年年高，一年更比一年好，早在唐代洛阳地区出现了在“正月十五食玉粱糕”的风俗（见《云仙杂记》），这大概是目前已知的关于春节期间吃糕的最早记载。

2、早餐

早上人体胃酸浓度高，肠胃消化能力好，年糕早餐吃后好被人体吸收利用，是一天之中比较合适的食用时间，而早上吃白天有足够的时间消化这些能量，可以避免长胖。

什么人不适合吃年糕

1、胃肠疾病者

年糕是用糯米制成，其中含有较为丰富的植物纤维、淀粉等，食用后可以促进胃酸分泌，有胃溃疡、十二指肠溃疡等胃肠疾病患者食用后可能会导致病情加重。

2、消化功能差者

年糕中含有丰富的纤维素，且质地粘腻，难以被消化，消化能力差者，如老人和小孩食用后会加重胃肠道的负担，使肠胃高负荷运作，容易引起腹胀、腹痛等肠胃不适症状。

3、湿热痰火盛者

年糕性质粘腻，难以被消化吸收，人体食用后会加重脾胃的负担，而湿热痰火者脾胃运化功能较弱，食用年糕后反而会加重胸闷、脘腹胀满、发热、口中粘腻等不适。

4、糖尿病人群

糖尿病人群要忌吃高油高热量高糖分的食物，而日常制作年糕会煎炸，添加过多的油脂以及白糖或红糖调味，这种年糕糖尿病人不能吃，以免影响体内血糖飙升，加重病情。

晚上吃年糕会胖吗

吃多容易长胖。

首先年糕本身热量不低，100克清蒸的年糕热量在154大卡，如果油炸食用则可高达300大卡左右，晚上吃无疑是热量炸弹，增加个人热量摄入，稍微吃多一些就会使人长胖；另外晚上人体活动有限，这些多摄入的热量无法及时消耗，容易转变为脂肪，相比白天吃更易使人长胖。

建议如果晚上吃年糕，为了避免发胖，要采取蒸煮清淡的食用方法，食用量不可超过100克。

上面就是餐饮美食网小编今天给大家介绍的关于(年糕什么时候吃最好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于年糕的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。