哺乳期吃什么下奶(坚果)
2022-11-15 孙品 【 字体:大 中 小 】
秋天到了,身体各功能还未生长发育健全的小孩对这时节的转变尤其敏感。秋雨为大家送来了清凉,却也给孩子送来了秋燥。下面餐饮美食网给大家了解一下关于哺乳期吃什么下奶的内容。
哺乳催奶不仅是为了宝宝能更早更好的吃上母乳,对于妈妈本身来说,母乳喂养也可以尽快恢复身体与身材,哺乳期吃什么最下奶?
肉类
1.鲫鱼和鲤鱼
鲫鱼,利水除湿,和中补虚,并且能较好的下奶作用,产妇可常食鲫鱼炖豆腐,补而不腻;鲤鱼蛋白质丰富,开胃健脾,去寒生乳,也是通乳的佳品。
2.鸡肉
鸡肉也是蛋白质含量非常高的食物,月子中可适量喝些鸡汤,可以帮新妈妈产奶,通乳。
3.猪肉
猪肉、猪骨、猪蹄、猪肘都是下奶的良品,煮、炖、蒸着吃通乳效果都是很好的。
坚果
1.花生
花生理气通乳,补血益气,健脾开胃,猪蹄炖花生下奶作用是非常好的哦。
2.芝麻
芝麻是一种非常有营养的食物,其中大量的维生素E,可以增加皮肤弹性,光滑肌肤,有很好的抗衰老的作用,其中的蛋白质、铁、钙、磷等营养成分都是新妈妈必须的营养物。
素食
1.豆腐
豆腐是一种催乳功能较好的食物,可益气和中,清热解毒,建议妈妈们可以将豆腐、红糖、酒酿一起加水煎煮服用,这样吃的通乳效果会更好。
2.豌豆
豆类食物的下奶效果都是比较好的,豌豆中的磷尤其丰富,有比较好的下奶、生津、利尿等等作用,不管是煮熟淡食,还是将豌豆苗捣汁服用,通乳的效果都是非常好的。
3.金针菜
金针菜营养丰富,干品中含蛋白质几乎与动物肉相近,此外还有大量的维生素B1、B2等,若产后乳汁不畅,金针菜炖瘦猪肉是非常好的下奶食谱,功效极好。
4.莴笋
莴笋有通乳功效,产后妈妈如果乳汁较少,可以用莴笋烧猪蹄做为下奶食谱,吃莴笋时,最好与叶子一起吃。
5.丝瓜
丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花一起煲汤,下奶的作用是极好的,与肉一起煮沸,可有催乳的作用。乳汁分泌不足的妈妈们,可以在中医的指导下,适当服用丝瓜络改善症状。
上面就是餐饮美食网小编今天给大家介绍的关于(坚果)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于哺乳期的问题还想了解更多的话,欢迎收藏、转发、分享。
猜你喜欢
2023年高考需注意这些事项 注意事项有哪些?
2023年高考时间是几月几日 全国高考什么时候?
高考倒计时1天 几号开始高考?
晋江8个考点实行交通管制 此举有何意义?
高考生哪六样东西千万别发朋友圈?
黑龙江高考2023时间安排表 黑龙江高考是全国几卷?
《教育资源免费送!开学季大放送》
小学教育,如何激发孩子学习兴趣?
了解最新职业培训趋势,掌握未来就业机会!
教如何填报高考志愿
橘子洲旅游攻略 长沙橘子洲怎么玩
西安周边旅游攻略 西安周边最值得去的地方
毛坦厂中学万人雨中送考 毛坦厂送考头车车牌91666祝福考生
珠峰被救女子不愿支付全部救援费用 珠峰攀登者为救遇险女子放弃登顶
登珠峰获救女子只愿承担4成救援费是怎么回事 登珠峰获救女子只愿承担4成救援费具体情况
国内出现偏肺病毒感染 尚无治疗药物
男子连吃100天麦当劳减重53斤是真的吗 男子连吃100天麦当劳为什么能减重53斤
本周狗屎运最旺的星座 本周狗屎运最旺的四大星座
印度耗资百亿卢比的大桥又塌了是什么情况 印度耗资百亿卢比的大桥又塌了是为什么
一个村考出300多大学生6个北大 湖南一小村考上一本奖4000二本3000