哺乳期上火怎么办(喝些营养粥)
2022-11-15 孙明远 【 字体:大 中 小 】
很多孩子不喜爱摄入蔬菜,妈妈可以想一些技巧让孩子喜欢蔬菜,例如使蔬菜变得五颜六色,红、黄等每种颜色的蔬菜都能为餐桌增添新的维生素和矿物质。下面餐饮美食网给大家了解一下关于哺乳期上火怎么办的内容。
女性在产后由于身体虚弱,往往会吃一些滋补的东西,我们都知道滋补的食物都容易引起上火,新妈妈上火,对宝宝的口粮也会有影响,宝宝吃了上火的奶水也会变得焦躁爱哭等。
多喝蔬菜汤
哺乳期有热气的妈妈们,可以多吃些新鲜的蔬菜,但蔬菜多属寒凉性,所以更建议多喝些蔬菜汤,煮汤再吃,可以将蔬菜中的寒性物质转化,同时,又可以补水、维生素等,对去火非常有帮助。
喝些营养粥
哺乳期的妈妈在身体已经有虚火的情况下,不要再继续喝大补的汤水了,但可以喝一些性质温和的营养粥,如小米红枣粥,银耳枸杞粥,山药花生粥等,既容易消化吸收,又对补虚有帮助,性质温和。
水果温着吃
同样的,水果含水量多,且还有大量的维生素,有利于哺乳期降火,但水果和蔬菜一样多属寒凉性,建议用热水温一温再吃,但别煮熟,只有用热水温温,常温时再食用,这样既不凉,又不会破坏其中的营养。另外,水果含糖分较多,不能大量食用,否则可能会令上火症状更严重。
多摄入水分
水是安全有效的降火品,哺乳期上火的妈妈,一定要多注意喝水,以补充发热时体内水分的丢失,并能促进新陈代谢,生津解燥利尿,让热量更快散发。
上面就是餐饮美食网小编今天给大家介绍的关于(喝些营养粥)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于哺乳期的问题还想了解更多的话,欢迎收藏、转发、分享。
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