有的人喜欢喝茶，有的人喜欢喝水，那么哪个更健康？接下来就来为大家介绍一下。

喝茶或喝白开水都是补充水分的方式，它们都有好处。只要合理饮用，都是健康，可根据个人喜好，自行选择。

喝白开水可以给我们的身体带来不少好处，水分在进入体内后可帮助保持细胞活性，减缓身体老化的速度，让整个人看起来更年轻一些；而且喝白开水还能帮助改善血液循环，降低体内的血液粘稠度，对于预防心血管疾病发生有一定好处。

而茶叶在我国有非常悠久的历史，不同的茶叶含有的功效也有所不同，比如绿茶是维生素种类最多且含量最丰富的茶叶，乌龙茶内含有儿茶素、茶皂素等，有些乌龙茶品种还富含特殊的甲基化儿茶素成分，黑茶矿物质种类丰富。

适量饮茶有益健康，但日常喝茶还需要注意三点：

1、少喝浓茶：浓茶内含有的咖啡因含量非常高，摄入大量浓茶容易导致体内血液循环速度加快、血压升高，且会给肾脏带来较大负担，对于健康非常不利。

2、不空腹喝茶：茶叶内含有的茶多酚、咖啡碱等成分，在空腹饮用时容易和胃内的蛋白结合，可能会给胃部带来不良刺激，还会引起心慌、头晕等不适症状。

3、饭后一小时再喝茶：喝茶一般建议在饭后一小时后，因为茶叶内含有的鞣酸在进入胃肠道后，会抑制胃液、肠液分泌，容易导致消化不良症状出现。

以上就是小编的分享，希望对大家有所帮助。