总是掉头发怎么办,中医教你这几种方法促进头发生长
2022-11-18 canyinms.com 【 字体:大 中 小 】
掉头发是一种正常的现象,但如果掉发频则需要加以重视,及时调治。从中医角度看,头发可以反映一个人肾中精气的盛衰。肾气旺盛之人头发乌黑、茂密、亮泽,肾气不足之人头发易脱落、干枯、变白。那么应该如何护肾养发呢?
1、多吃黑色食物
中医认为,黑色食物多入肾,可补益肾精。一般来说,黑芝麻、黑木耳、黑豆等都是不错的补肾食物,这其中首推的是黑芝麻。黑芝麻还能补肝肾之精血,对于因肝肾精血亏虚所致的须发早白、脱发亦有作用。
2、早就寝
长期过度劳累、透支体力会导致肾精过度耗损,出现“早生华发”的情况。经常熬夜会损耗肝血,头发缺乏所需营养,就必然提早脱落。晚上11点前睡觉,这样能保证充足的睡眠,肝脏才能进行良好的修复。
3、多活动
现代人工作时大多久坐不动,因此血液循环较差。建议至少1个小时左右活动一下肩颈头部,既可以缓解颈部酸硬不适,又能促进头颈部气血畅通,自然有利于头发生长。
4、按穴位
头部的百会穴、神庭穴、风池穴、风府穴等都与头发健康相关,可以经常按摩头部穴位或局部痛点,让气血顺畅运行,每穴2~3分钟,以感觉到局部发热或酸麻胀感明显为度,每日1次。
5、勤梳头
如果每天坚持梳头,可激发头部经气,助益血液运行,平衡脏腑气血阴阳,进而防止脱发和促进头发再生。正确的梳头方式是,以指梳发时,先将双手对搓至发热,然后十指微微弯屈,均匀分开,用指腹或手指侧面从额前至枕后,从颞部至头顶,用中等力度按摩梳揉头部的各个部位。
以上就是小编的分享,希望能帮助到大家。
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