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老是失眠怎么办 如何才能实现人人都说的深度睡眠

2022-11-18 canyinms.com 【 字体:

晚上睡不着,早上不想起,中午睡得累,这大概就是现在大多数年轻人的最真实写照了吧。不知道从什么时候开始,睡眠仿佛跟我没有了关系,更不用说最让人放松的深度睡眠。我一直以为是过度劳累了,导致了神经衰弱,看完医生之后却并没有查出这样的现象。

直到有一天,妈妈来给请假的我送鸡汤,进卧室坐到我床上的时候,她发现我的床垫很不舒服,掀起床单一看,床垫边角的缝线处都已经崩坏了,这样的床垫谁躺都睡不好。一开始我不以为然,但当我在“快速问医生“上查询睡眠差的影响后,我果断选择听从我妈的建议,更换床垫。

睡眠质量差的危害:

1、皮肤变差肌肉松弛。在睡眠的过程中,身体会排出毒素,如果睡眠不足就会导致皮肤受到损伤,从而长出粉刺,痤疮,黑头,使得毛孔越来越大。除此之外,睡眠不好还会导致肌肉松弛,使人容易发胖。

2、身体免疫力降低。如果长期睡眠不足,经常熬夜就会导致身体抵抗力下降,容易患感冒,咳嗽,口腔溃疡等疾病,而且患了疾病以后不容易好,因此大家平时一定要保持充足的睡眠。

3、胃肠功能减退。胃是一个非常敏感的器官,如果晚上经常熬夜,不睡觉就会导致胃酸分泌过多伤害到胃黏膜,导致胃功能出现问题,从而影响到肠道功能,甚至出现胃痛胃胀等症状。因此为了大家的健康,应当早点上床睡觉。

4、神经系统损伤。睡眠不好会导致神经系统长期处于疲劳状态中得不到休息,神经系统长期处在高负荷的状态从而使得人们记忆力下降,注意力不集中,反应迟钝,因此大家要注意提高睡眠质量,减轻大脑的负荷。

5、身体内分泌紊乱。经常熬夜,睡眠质量差会导致身体的内分泌紊乱,从而影响到女性的月经,严重的话还会影响到正常生育。

其实在之前我也没想到,更换了一款穗宝床垫会让我实现多次深度睡眠。这款名为南国之春2.0的床垫采用了3D环保椰棕作为主材质,高温热压技术使其不存在胶水等物质,辅以宝耐尔高碳精钢弹簧,给我的身体强硬的支撑力。第一次平躺上去的时候,颈椎和腰椎都发出了舒展的响声。现在我越来越习惯这款床垫,多次深度睡眠体验也让我的精神变得越来越好!

以上就是小编今天的分享,希望可以帮到大家。

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