天气网讯，江苏的阴雨天气已经持续了几天，今明还会持续。而在雨水的作用下，近期气温将保持比较低迷的状态。其中，南京今最高气温仅16℃，未来几天气温也将在19℃左右，早晚温度更是低一些，体感比较阴冷，大家要注意保暖，谨防感冒。

江苏阴雨持续气温低迷

江苏天气

昨天（17日），江苏大部出现阴雨天气，普遍以小雨为主；气温北高南低，下午14时，淮北地区气温在17-18℃，其它地区13-14℃，天气有些湿凉。

今天，江苏大范围阴雨天气持续，而且降雨还将增强。江苏省气象台预计，全省阴有小雨，其中沿淮中东部地区有中雨。最高气温：江苏西北部地区15～16℃，其他地区19℃左右；最低温度：淮北地区12～13℃，东南部地区14～15℃，其他地区13～14℃。全省偏东风3-4级。

明天，江苏降雨有所减弱，预计全省阴有小雨。最高气温：沿江和苏南地区19℃左右，其他地区17~18℃；最低气温：江苏西北部地区8~9℃，其他地区13℃左右。全省偏东风3-4级。

后天，江苏全省阴有时有小雨转多云到阴。最高气温：淮北地区17~18℃，其他地区19℃左右；最低气温：沿江和苏南地区13℃左右，其他地区9~10℃。全省偏东风3-4级。

气象专家提醒，今明天江苏降雨范围较大，部分地区雨势较强，雨天路滑、能见度低，公众出行请注意交通安全。阴雨天气之下，体感有些湿凉，大家请注意防雨保暖。

南京今最高气温仅16℃

南京天气

18日（今天）小雨，16/14℃；

19日（明天）阴，18/13℃；

20日（后天）阴，19/13℃；

21日（周一）小雨转中雨，20/14℃；

22日（周二）小雨转多云，18/11℃；

23日（周三）多云，19/12℃；

24日（周四）中雨转小雨，14/12℃。

阴冷天气如何预防风湿、寒湿呢？

阴冷天气

饮食习惯

有风湿、寒湿的朋友，应选择清淡饮食，不宜进食过于辛辣、过酸和过咸的食物，如花生、白酒、白糖等也要尽量避免。应该多吃含维生素C、维生素B族及含钙高的食物的食物，可以帮助修复病损组织和更新骨质部位、促进新骨生成，维持神经的传导，防止肌肉收缩，减少肿胀疼痛。

多泡脚

泡脚能加快人体气血流动，刺激经络运行，有效祛除寒湿。此外，加一些祛湿、温通的药材或食材，如艾叶、花椒、生姜等，可以起到调节关节的作用。再者，要留意腿部的保暖，遇到阴冷天气或外感风寒时，避免腿部直接被冷风吹，同时预防感冒，必要时可戴护膝保护关节。

避免风寒刺激

对于患有风湿骨病人来说应注意天气的变化，依据不同的时令来加减衣物和作息饮食，以达到预防发作的效果。尤其在阴冷时节，要注意避免刺激，防止受寒、淋雨、受潮，特别要注意关节处的保暖，以及对软骨关节的保护。如果有条件，最好选择向阳、通风、干燥的房间，床铺的位置不能安放在通风口。此外，精神上的刺激也应该尽量避免。

多做有氧运动

风湿骨患者可以通过锻炼增强体质，当抵抗力增加了，抵御风、寒、湿、邪的能力也会增加。不过要注意，运动时量力而行，不要勉强做超过自身极限的运动，这样过度运动反而对身体有害，运动方式可以选择游泳或者散步等有氧慢活动为适。